Hola Krishna!
Algunas cosas que siempre te ayudan a mantener tu salud son:
1. Asegúrate de dormir lo suficiente. La investigación muestra que la privación del sueño está relacionada con la irritabilidad, la ansiedad, la obesidad e incluso el cáncer
2. Beber 8-10 vasos de agua todos los días. El agua en cantidades adecuadas es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo humano, y tendemos a beber menos.
3. Haga ejercicio por 20 minutos todos los días.
4. Coma 5 porciones de frutas y vegetales, preferiblemente de diferentes colores
5. Incluya granos enteros en su dieta, son ricos en diversas vitaminas
6. Evite productos refinados y alimentos procesados.
7. Obtener un poco de “tiempo de mí”
8. Trata de buscar un nuevo pasatiempo que te desafíe a aprender cosas nuevas
9. Salga al sol por una duración moderada todos los días
10. ¡Piensa en pensamientos positivos!
