Todo esto depende de cuán disciplinado y decidido sea usted para lograr sus objetivos.
En última instancia, la mayoría de las personas comienza ayuno intermitente para aumentar su salud o reducir la grasa corporal.
Para obtener los mejores resultados, realice un VERDADERO ayuno intermitente en el que se consuman CERO calorías.
El agua siempre debe ser tu elección número 1. El agua mineral con gas se puede utilizar para aumentar la sensación de estar lleno hasta que rompa el ayuno. Evite las aguas endulzadas artificialmente, ya que esto desencadenará respuestas químicas en el cerebro y desactivará su verdadero ayuno.
Use café negro y té para estrangular estratégicamente su hambre durante el ayuno. Estrictamente no hay leche, azúcar o edulcorantes artificiales.
Evite beber Bcaa, aminoácidos, preworkouts o cualquier tipo de suplementos si es posible. Causarán un pico de insulina en el cuerpo y definitivamente romperás tu ayuno.
Evite agregar grasas como el aceite de coco o la mantequilla en un café a prueba de balas, ya que esto lo dejará fuera de su ayuno también.
Evite los refrescos bajos en calorías, las encías, los dulces si desea mantener un mejor estado de salud a largo plazo.
Claro que puedes consumir estas cosas de vez en cuando, pero finalmente te preguntas a ti mismo esto lo mejor para mi objetivo final o simplemente me falta Disipline en este momento.
Recuerde que las cosas pequeñas se suman con el tiempo y el compuesto, así que haga lo mejor posible ahora mismo.
Espero que haya ayudado
Will Kaa Fasting Fit
