¿Cuáles son algunas comidas rápidas y sencillas que preparan los corredores?

En el momento en que la vida se torna desenfrenada, obtener una cena sana y sabrosa en la mesa puede ser una prueba, y podemos obtener al final del día devorando nutrientes rápidos o solidificados. Sea como sea, la cena no necesita ser un dolor cerebral, o una creación importante. Todo lo que necesita es un poco de organización y una de estas ocho fórmulas increíblemente rápidas para prepararse.

Lasaña de espinaca: esta lasaña de espinaca de 10 minutos utiliza fideos que no vienen para eliminar el tiempo de calentamiento. En el caso de que necesite ayudar a la lechería, intente preparar requesón bajo en grasas de ricotta. Basil también incluye un toque agradable.

Una pasta de marihuana: las cenas de marihuana no son difíciles de hacer, crean al lado de ningún resto y puedes arrojar casi cualquier cosa dentro. Esta pasta de parmesano y piñones está cargada de verduras y sabor. Es tan pegajoso y delicioso que te costará creer que no hay salsa o crema en la fórmula.

Pasta con nueces descascaradas tailandesas: esta fórmula de pasta vegetariana de una sola olla consolida sabores y superficies únicos, y una vez que colocas todo en la olla, la cocinas por solo 10 minutos. Eso es suficiente anhelo para que los fideos se relajen y los sabores se mezclen.

Chicken lo mein: en lugar de pedir chino una vez más, lleva ese pensamiento a casa con esta fórmula de pollo lo mein. Utilice pasta de trigo entero para transmitir una medida adicional de bienestar a esta mezcla. Lo que es más, en caso de que realmente haya perdido el tiempo, considere la posibilidad de utilizar vegetales solidificados mezclados en lugar de cortar nuevos.

No es oficialmente ‘rápido’, pero es fácil de quitar y ‘conserva’ durante un día o dos.

Roast Sweet potato en sus chaquetas. Simplemente compre pequeños / medianos en el supermercado, hiérvalos con aceite de coco y condimento si lo desea, envuélvalos en papel de aluminio y póngalos a la parrilla durante una hora a fuego medio o hasta que estén cocidos.

¡Carbohidratos complejos deliciosos y simples golpeados!

Si puede hacer pan tostado con gluten, tostadas de aguacate o mantequilla de nueces. Extienda el aguacate o la mantequilla de nuez sobre la tostada. Para hidratos de carbono adicionales, me gusta agregar plátanos en rodajas.
Si puede probar la mantequilla de aguacate o nueces con zanahoria o apio. Las manzanas y el queso son un gran refrigerio si puedes hacer productos lácteos.
Si comes carne, una hamburguesa salteada rápidamente sin moño con hummus es genial. Turquía, carne de res, cerdo, salmón. Me gusta esto con aceite de coco / mantequilla y salsa verde y un chorrito de lima. Con un vaso de vino tinto

Antes de salir a correr, generalmente me pongo unos fideos con pajaritas y le pongo algo de aderezo. Si no quiero los fideos con pajarita, entonces hago fideos