En situaciones de supervivencia, recuerda siempre la regla de 3. Puedes sobrevivir durante 3 minutos sin aire (oxígeno) o en agua helada con la cabeza sumergida. Puede sobrevivir durante 3 horas sin refugio en un ambiente hostil (a menos que tenga agua helada). Puede sobrevivir durante 3 días sin agua (si está protegido de un entorno hostil). Puedes sobrevivir durante 3 semanas sin comida (si tienes agua y refugio). (También 11 días sin dormir, pero es tentativo).
En un sentido general, no debe abstenerse de comer, especialmente durante un período de tiempo tan largo simplemente porque puede y quiere. Definitivamente sería un grave problema para tu salud, aunque es probable que no puedas morir. Yo lo llamaría un intento bastante estúpido, incluso si usted da una razón por la cual desea generar inmunidad o algo así, mientras tiene todo el acceso a los nutrientes.
Ahora imagina que no comes durante 5 días y en el quinto día, de alguna manera eres víctima de un desastre, y luego pierdes los 5 días de las 3 semanas.
Además, tu cuerpo necesita alimentos en forma de cantidades equilibradas o accesibles de todos los nutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas principalmente, y también cantidades mínimas de vitaminas y minerales para llevar a cabo sus actividades diarias y funcionar adecuadamente, mientras te mantiene ambos vivos y sanos. Su cuerpo utiliza combustible de reserva almacenado en diversas formas en el cuerpo descompuesto de los alimentos que consume. Este combustible es lo que te mantiene vivo cuando no comes alimentos. Pero este combustible no está diseñado para ser utilizado como fuente de energía, sino para proporcionar los órganos en su cuerpo para llevar a cabo sus funciones que lo mantienen vivo. Es por eso que seguimos comiendo regularmente dependiendo del cuerpo necesita tener suficiente combustible para las funciones corporales y para su saciedad. Por lo tanto, es posible reducir su tasa de supervivencia de 3 semanas a 5 días, e incluso posiblemente 1 día, si no come y se agota hasta el punto de perder todo el combustible del cuerpo, y tampoco desmayarse o morir de agotamiento. Un ejemplo sería correr o girar continuamente.
Si su intención de no comer alimentos durante 5 días es que desea perder peso, entonces no lo haga, esa no es la manera correcta. Porque perder peso depende de varios factores, como los genes, el tipo de cuerpo, el porcentaje de grasa en el cuerpo, el peso y la estatura, el metabolismo, etc. Lo que en su lugar se está haciendo es calcular su IMC (índice de masa corporal) que incluso puede hacer en línea si tienes tus detalles de peso y altura. Comprenda su tipo de cuerpo y la cantidad de calorías que necesita sin darle calorías extra a su cuerpo. Dependiendo de eso, puede diseñar su plan de dieta usted mismo con las cantidades correctas de todos los nutrientes y no de alimentos en particular. Puede reducir su ingesta de grasas y absolutamente evitar las calorías vacías para el caso. O puede seguir el consejo de un dietista. Y definitivamente no te olvides del ejercicio , no puedo enfatizar más sobre esto. No tiene que hacer ejercicios extensos hasta que se agote, solo la cantidad correcta de al menos 4 días alternativos en una semana también es suficiente.
Consejo de bonificación: si le preocupa que la grasa se concentre en cierta área del cuerpo, intente con el yoga dirigido a esa área específica, por ejemplo, la grasa del vientre. Junto con sus muchos beneficios, lo que hace el yoga es redistribuir la grasa en su cuerpo de un área concentrada a otra en un período de tiempo drásticamente más corto, siempre que lo haga lo suficientemente bien con respiración controlada, o de lo contrario no tendrá cualquier beneficio. Para el estómago, recomendaría Dhanurasana / Bow pose mientras aguantas la respiración y la sueltas cuando ya no puedes sostenerla. No se preocupe si no es un experto en flexibilidad, practicando las posturas regularmente en cuanto a cuánto puede hacer y cada día que pasa una pulgada extra, podrá hacer las posturas sin dificultad con el tiempo y quizás ser más flexible.
