¿Qué piensas sobre las dietas rápidas?

Toda dieta rápida si se toma de forma adecuada y segura, entonces está bien para su salud.

Depende completamente de que tu cuerpo sea inmune. Digamos que un tipo fuerte de 100 kg comenzó a tomar una dieta de 500 calorías, entonces es muy peligroso para él. Debe entender que este proceso se debe tomar muy en serio y estrictamente.

Yo mismo Kevin tengo 44 años. Y mi peso es de 97 KG hace un año.

comencé con 2 veces la comida durante 2 meses.
Entonces lentamente comenzó a hervir las verduras ..
Y luego detuvo la carne en el sexto mes ..
Y luego comenzó a tomar dietas de 1800 calorías en el noveno mes. (Ref: Una guía completa de la dieta HCG, recetas, lista de alimentos y plan de dieta hcg)

Finalmente perdí 30 kgs en un año ..

Envíeme un correo electrónico si tiene alguna pregunta sobre mi dieta. Me encanta ayudar a hombres y mujeres fuertes.

Así es como reacciona tu cuerpo cuando dejas de alimentarlo:

• Cuando comes, tu sistema digestivo descompone los carbohidratos en glucosa azucarada, la principal fuente de energía del cuerpo. La glucosa se absorbe desde el tracto digestivo hasta la sangre, que luego viaja a las células de su cuerpo para proporcionarles combustible.
• Si no ha comido recientemente, el suministro de glucosa en su sangre disminuye y su cuerpo recurre a la glucosa almacenada, llamada glucógeno, para obtener energía.
• Una vez que se ha agotado el glucógeno, su cuerpo comienza a quemar grasa y almacenar músculo para producir su propia glucosa para alimentar sus células.
• Después de unos días sin comer (lo que los expertos no recomiendan), su cuerpo inicia el modo de cetosis, lo que significa que usted quema grasa como la principal fuente de combustible, con el fin de ahorrar músculo. Perderá peso en forma de grasa corporal. Sin embargo, la cetosis también hace que su sangre también se vuelva más ácida y puede causar mal aliento, fatiga y otros síntomas desagradables; a largo plazo, puede provocar daño renal y hepático
• Hable con su médico antes de comenzar un régimen de ayuno

Depende de tus objetivos principales. Puede perder peso sin comer o puede perder peso paso a paso, día tras día. Yo prefiero el segundo.

Existen muchos riesgos si intenta perder grasa demasiado rápido.

Riesgos de salud

Las dietas muy bajas en calorías que resultan en una rápida pérdida de peso a menudo son peligrosamente bajas en nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas y minerales. La falta de vitaminas puede conducir a una serie de problemas de salud, incluida la supresión del sistema inmunológico y la piel, el cabello y las uñas mal. Las deficiencias crónicas de minerales también pueden tener efectos a largo plazo en su salud. La falta de minerales esenciales puede conducir a desequilibrios de líquidos, arritmias cardíacas o latidos cardíacos irregulares, calambres musculares y pérdida de masa ósea.

Riesgos psicológicos

Las dietas rápidas pueden resultar en una pérdida de peso inicial rápida, pero muchas personas que hacen dieta encuentran que el hambre severa asociada con comer tan poca comida hace que sea difícil seguir este tipo de programa de alimentación durante largos períodos de tiempo. Los niveles de hambre pueden llegar a ser tan severos que la persona que hace dieta cae en un ciclo de alimentación / atracones de comer. Las dietas difíciles pueden provocar trastornos de la alimentación como la anorexia y la bulimia.

Pérdida de energía para salir y continuar haciendo ejercicio físico

La mayoría de las dietas rápidas para adelgazar son muy bajas en contenido de carbohidratos. Tus músculos funcionan mejor cuando hay carbohidratos disponibles. Si su plan de pérdida de peso rápida carece de pan, granos, frutas y vegetales con almidón, entonces está en riesgo de perder energía. El otro lado negativo cuando el contenido de carbohidratos es bajo es que sus intestinos pueden asfixiarse – estreñimiento, esfuerzo, hemorohoides – debido a una ingesta de grasas y grasas más baja de lo normal.

Piel colgante

La pérdida de peso instantánea hace que pierda grasa corporal rápidamente sin darle suficiente tiempo a la piel para tensar el cuerpo. Esto hace que la piel se cuelgue. Con el tiempo, su piel se tensará en el cuerpo.

Es muy probable que recupere el peso perdido y más

Cuando salgas del plan. Si el plan de dieta era un plan bajo en carbohidratos, entonces recuperarás algo de peso rápidamente cuando lo abandones, sin peros, sin peros. La explicación simple para esto es que su cuerpo está restaurando naturalmente el glucógeno en sus músculos e hígado y junto con el glucógeno va el agua. El glucógeno es una fuente de combustible ‘instantánea’ y realmente hace una diferencia positiva en el rendimiento muscular y cerebral. Pero a largo plazo, recuperarás peso de carne / grasa si vuelves a los viejos hábitos y no has trabajado en un buen plan de alimentación que se adapte a tu estilo de vida para evitar la recuperación.

Algunos médicos recomiendan que tanto hombres como mujeres pierdan hasta un promedio de 2 libras por semana después de las primeras tres semanas. Después de eso, tu cuerpo está preparado para dietas rápidas. Porque si adelgazas demasiado rápido, también puedes aumentar de peso demasiado rápido.

Espero que estas respuestas ayuden

Descargo de responsabilidad: puede estar interesado en 5 consejos útiles para alcanzar sus metas de pérdida de peso este mes

El ayuno puede ayudar a perder peso. Pero no es permanente. Si comienzas tu viejo hábito de comer alimentos que hicieron tu grasa, entonces comenzarás a ganar peso dramáticamente. Por lo tanto, sugeriría que las personas deben evitar el ayuno. En su lugar, elija opciones de alimentos más saludables. Coma ensalada, frutas, verduras y evite la comida chatarra y las bebidas azucaradas.

El ayuno es bueno para el cuerpo. No es tan bueno si lo sigues con una borrachera de carbohidratos. Rápido durante unos días (2-7) y luego entrar en una dieta alta en grasas. Tu cuerpo comenzará a perder grasa como loco, después de un poco de pérdida de agua. Aquí hay algunos enlaces sobre una dieta extremadamente rápida, pero, por voluntad propia, cualquier persona debidamente preparada (bien acolchada) podría hacerlo.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

Un año sin comida

Perder algo de peso no es nada difícil ahora, con los cuidados adecuados. Algunos consejos de trabajo desconocidos y mejores son:

1. Beber mucha agua puede ayudarlo a perder peso porque lo mantiene hidratado y ayuda a que su metabolismo funcione correctamente.
2. Elige utensilios pequeños para que no comas más.
3. Baja la temperatura de tu casa porque te hará sentir caliente, entonces podrás quemar un poco de grasa mala.
4. Para obtener más consejos para perder peso, puede obtener Cómo perder peso rápidamente.

El mejor alterno de cereal en el desayuno es el pastel de chocolate: informes

Siempre nos han dicho que el chocolate y el pastel son malos para nosotros. Pero ahora un experto en alimentos ha cuestionado esta creencia, después de decir que comer pastel de chocolate para el desayuno podría ser la tendencia alimenticia más grande del próximo año. Y si esto ya no suena demasiado bueno para ser verdad, comer pastel por las mañanas incluso podría ayudarnos a perder peso. Ver más

La clave con las dietas y el ejercicio es el equilibrio. Como entrenador personal certificado, generalmente les digo a mis clientes que se mantengan alejados de las dietas. Este no es siempre el caso que depende de factores tales como su salud general, su estado físico y los objetivos a corto y largo plazo.

Trata de tener en cuenta que tu cuerpo está contigo para el largo recorrido. También debemos planificar estrategias para mantener la salud con este enfoque a largo plazo. Busque enfoques que le permitan perder gradualmente y / o aumentar de peso, según sus objetivos.

Una solución rápida puede parecer el camino de menor resistencia, pero cuando se mira más de cerca, es posible que encuentre una solución que le permita verse y sentirse bien durante las próximas décadas.

Si está en ayunas para bajar de peso, es posible que desee reconsiderarlo. La pérdida de peso puede no durar después de que termine de ayunar.

Si su objetivo es desintoxicar su forma, debe saber que su forma se desintoxica naturalmente.

Los alimentos en ayunas no son todos iguales. Algunos permiten solo líquidos como agua, jugo o té. Otros reducen las calorías drásticamente, pero no prohiben totalmente los alimentos. Y en algunas ideas, ayunas cada dos días.

Pierde 3 libras esta semana haciendo trampa TODO el fin de semana

Si le lleva mucho tiempo perder peso, permanece apagado a menos que vuelva a una dieta deficiente y no haga suficiente ejercicio. Una vez que detenga el “plan de dieta rápida”, es probable que el peso regrese. Si bien las dietas pueden ayudar a corto plazo, tenga en cuenta que no será tan beneficioso a largo plazo.

Las dietas son falsas. Las dietas destinadas a causar una pérdida de peso rápida son falsas y peligrosas. Ninguno de los dos es útil.