¿Qué es una receta sana de muesli?

Normalmente usamos muesli en el desayuno.

Aquí, tengo un postre de muesli y un pan que es muy fácil y puedes hacerlo con los ingredientes que ya están en tu cocina.

Pastel de chocolate de Cupido

Pasos: –

  1. Precalentar el horno durante 10 minutos a 180 grados.
  2. Rompe los dos huevos en un tazón pequeño, luego agrégalo al plátano. Agregue el azúcar, el aceite, el chocolate en polvo y el café instantáneo en polvo y bata hasta que estén espumosos.
  3. En el mismo cuenco agregue el polvo de trigo integral, muesli, polvo de hornear y bicarbonato de sodio. Doble suavemente los ingredientes secos en los ingredientes húmedos, no mezcle demasiado.
  4. Vierta la mezcla en la lata de torta preparada. Hornee a 180 grados por 15 minutos.

Para detalles de los ingredientes, haga clic en Cupido’s Chocolate Cake Ingredients

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Super Simple Lemon Muesli Cake

Pasos: –

  1. Mezcle el azúcar glas con suficiente jugo de limón para hacer un glaseado suave y extender sobre la torta.
  2. Bata la mantequilla y el azúcar hasta que esté suave y esponjoso. Batir el huevo un poco a la vez, doblar en harina.
  3. Agregue la corteza de limón, el jugo y el muesli y mezcle bien. Ponga la mezcla en una lata de pan de 2 libras, forrada con pergamino.
  4. Hornear en un horno moderado a 180 ° C, marca de gas 4 durante unos 35 minutos, dejar enfriar. ¡Tu pastel está listo para servir!

Para detalles de los ingredientes, haga clic en Super Simple Lemon Muesli Cake Ingredients

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Beneficios de la salud

Avena: la avena es una gran fuente de fibra soluble que ayuda a reducir el colesterol en el cuerpo. Son una gran fuente de manganeso que contribuye a la salud ósea y el alto contenido de fibra garantiza que el azúcar en la sangre no se dispare.

Leche de coco: Elijo esta alternativa no láctea porque agrega un sabor naturalmente dulce y rico, además de que contiene todos los beneficios naturalmente sorprendentes del coco. El coco contiene ácido láurico, que es un antibacteriano natural y antiviral.

La leche de coco puede ser muy mala por su alto contenido de grasas saturadas, pero es importante comprender que esta grasa de origen vegetal consiste en ácidos grasos saturados de cadena media que el cuerpo quema fácilmente y se ha demostrado que reduce el colesterol en ratas . Esto finalmente lo ayuda a mantener su peso en lugar de hacerlo ganar más.

Semillas de chía: estas pequeñas semillas están cargadas de nutrientes. La chía es una gran fuente de omega-3, el ácido graso esencial que se ha demostrado que mejora la digestión, la salud del cabello y la piel, el estado de ánimo, la salud del corazón y la función cerebral. También están llenos de proteínas y calcio, lo que me hace preguntarme por qué no arrojamos estas semillas en todo.

Corazones de cáñamo: los corazones de cáñamo están llenos de proteínas y están llenos de vitamina E, un poderoso antioxidante. También son antiinflamatorios y te mantienen lleno por períodos de tiempo más largos.

Grosellas: uso grosella para agregar un poco de dulzura natural, pero en realidad también agregan una cantidad sorprendente de proteína (seis gramos por taza de grosellas Zante). Lleno de la vitamina C antioxidante protectora, las grosellas pueden desempeñar un papel en la salud o en nuestra piel, cabello y corazones.

Semillas de calabaza: Desde que descubrí el increíble perfil de nutrientes de las semillas de calabaza (más sobre eso aquí), nunca estoy sin una jarra. Las semillas de calabaza están llenas de proteína vegetariana, omega-3 y zinc, lo que tiene un gran impacto en nuestra función inmune y también en la prevención de la osteoporosis.

Comience el día con un rico desayuno rico en proteínas. Mira aquí –

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Agrega frutas a tu muesli. Intente obtener una Muesli de buena calidad como Tesco Fruit Nut Muesli.