El entrenamiento de maratón consiste en entrenar al cuerpo para usar la cetosis. Hacer entrenamiento de maratón es seguro si, y solo si, usa un plan bien diseñado y sigue las instrucciones. Los planes de entrenamiento de maratón son fáciles de equivocarse por ignorancia o entusiasmo.
¿Es seguro hacer entrenamiento de resistencia de larga distancia en una dieta cetogénica?
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Mi esposa tiene un grupo de corredores de maratón que hacen keto para alimentar sus cuerpos. La mayoría ha aumentado sus mejores marcas personales y reporta menos dolores y dolores en la dieta keto.
Entonces, la respuesta es sí. Muchos atletas de ultra resistencia también usan la dieta ceto.
Puedes hacerlo. Sin embargo, es seguro o es seguro a largo plazo es una gran pregunta.
Encontré un artículo interesante: ¿Los atletas de resistencia deberían ir a Keto? Cetosis y dietas cetogénicas para atletas de resistencia – CTS
Puede ayudar a tomar una decisión.
Si fuera yo, esperaría hasta que haya mejores datos disponibles. Decir que mi amigo lo está haciendo no significa que no lo esté matando lentamente.
Más vale prevenir que curar.
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