Hay ciertos genes que son muy comunes en personas de Asia central. Los británicos se dan cuenta de esto y tratan médicamente a los ciudadanos indios y paquistaníes de diferentes maneras que los ciudadanos británicos de ascendencia europea.
El problema con el genotipo es que no les va bien con la dieta moderna y tienden a ser lo que yo llamo “intolerantes a los carbohidratos”. Históricamente, cosas como el arroz han sido parte de la dieta paquistaní, pero esto fue en un ambiente limitado donde la gente a menudo no comía tres veces al día.
Probablemente el mayor demonio es el azúcar. ¿Quién no ama las cosas? En muchos sentidos, estamos impulsados biológicamente a amarlo. Sin embargo, para el genotipo común en Asia Central es bastante cercano al veneno. Añada dosis de este a otros carbohidratos ricos en almidón como el arroz y realmente está preparando el cuerpo para almacenar grasa y desarrollar inflamación.
Los alimentos procesados modernos también son un problema. Procesar significa eliminar la mayor parte de la fibra beneficiosa y concentrar cosas como los almidones. Además, una forma fácil de ayudar a conservar los alimentos y agregar sabor es agregar el primer azúcar demoníaco.
Parte del problema con la recomendación de cosas como las dietas es el problema del metabolismo individual. Incluso si tienes un cierto tipo de gen, eres un individuo. Puede ser intolerante a los carbohidratos o intolerante a los hidratos de carbono.
Sin embargo, puede hacer algunas recomendaciones generales que puede aplicar a gran escala. Esos serían:
- Eliminar el azúcar añadido
- Eliminar los alimentos procesados
- Coma alimentos ricos en fibra beneficiosa
- Considere cambiar drásticamente su dieta si tiene incluso cantidades moderadas de obesidad abdominal.
El estilo de vida es un poco más fácil.
- Todos necesitan ejercicio. Para ciertas personas con disfunción metabólica, sus cuerpos en realidad se resisten al ejercicio. Entonces necesitas la mente sobre el cuerpo.
- Dormir – Creo que esto es enorme. Necesitas dormir.
- Estrés: las personas olvidan qué tan malas son las cosas como el cortisol en el cuerpo humano, intentan reducir el estrés, considera la meditación
