¿Qué es específicamente atractivo para la dieta Paleo?

Craig Good es demasiado negativo. Si bien la dieta Paleo no se basa en mucha ciencia, un estilo de vida primordial (como lo describe Mark Sisson en The Primal Blueprint) es extremadamente científico.

He tenido un tremendo éxito viviendo un estilo de vida Primordial. Puede que esté más familiarizado con el término Paleo, pero la vida primaria incluye un conjunto de principios de acondicionamiento físico que complementan la dieta. Montones de plantas y animales, sin grano, alto en grasas saludables, etc.

Perdí más de 120 libras viviendo y comiendo Primal. Mi esposa ha bajado de 65 libras y ocasionalmente se permite arroz, avena, etc. Los granos y azúcares promueven la inflamación de todo el cuerpo, y eliminarlos me ha hecho sentir bien. Nadie puede decirme que esto no funciona porque soy una prueba.

Puedes ver más sobre nuestras vidas primarias en mi blog – PrimalBro

Recomiendo los siguientes artículos para ayudarse a comenzar:

Guía para principiantes a la vida primigenia

Conceptos básicos de la aptitud primaria

Conceptos básicos de la nutrición primaria

¡¡Espero que esto ayude!!

La dieta Paleo en su mejor forma se enfoca en alimentos completos (no procesados) como carnes, vegetales, frutas, nueces y semillas. No es necesariamente bajo en carbohidratos ya que la ingesta de carbohidratos se puede aumentar o disminuir con facilidad dependiendo de las verduras con almidón que elija. La dieta Paleo ha recorrido un largo camino en los últimos años con un mayor enfoque en la alta calidad, las opciones de carne alimentada con pasto que tienen un mayor contenido de omega 3 que la carne criada en fábrica estándar. También se ha enfocado más en comer una dieta balanceada y muchos alimentos vegetales. Para entender su popularidad, creo que debemos ver a los consumidores cada vez más preocupados por el origen de sus alimentos y su salud en general. Sin embargo, como una respuesta señala, no hay mucho en términos de investigación básica para apoyar la dieta Paleo (como es el caso de la mayoría de los problemas relacionados con la nutrición) hay una tonelada de apoyo para el estudio de casos. Miles de personas se han ayudado a sí mismas, u otras personas con problemas de salud que van desde la pérdida de peso a las enfermedades autoinmunes. Si es algo que estás considerando, te recomiendo encarecidamente que te sumerjas por 3o días y veas cómo te sientes. La mejor forma de evaluar los beneficios de un protocolo nutricional es probarlo. No hay riesgo en eliminar los alimentos procesados ​​y azúcares y mucho que ganar. Espero que haya sido útil.