No.
La sensibilidad de todos a la cafeína es diferente. Puedo tomar diez tazas de café al día y no sentir ningún efecto físico. Si mi novia toma solo un sorbo de café en la noche, estará dando vueltas toda la noche.
La Clínica Mayo dice que:
Para la mayoría de los adultos sanos, las dosis moderadas de cafeína, de 200 a 300 miligramos (mg), o de dos a cuatro tazas de café al día, no son dañinas.
Más allá de eso, puedes desarrollar síntomas físicos como:
- Insomnio
- Nerviosismo
- Inquietud
- Irritabilidad
- Malestar estomacal
- Latidos cardíacos acelerados
- Temblores musculares
Estos síntomas no necesariamente se consideran inseguros, pero son desagradables en el mejor de los casos.
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¿El café todavía tiene un efecto en mi mente incluso si no puedo discernir sus efectos?
Deja que tu cuerpo te guíe. Cuando comiences a sentir los efectos de la cafeína, retrocede. Si no te afecta, continúa (si así lo deseas).
El sentido común recorre un largo camino.
