En general, toma entre 1 día y 9 días en cualquier momento para superar la abstinencia de cafeína. No todo el mundo experimenta síntomas notables de abstinencia de cafeína, por lo que es plausible sospechar que el continuo comienza a los 0 días. Además, la mayoría de estos documentos informa síntomas notorios – es posible que la duración de los efectos neurofisiológicos (como se discutió en http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/…) puede ser diferente de la duración de la incomodidad notable- efectos relacionados
De esta revisión de la literatura sobre la investigación de abstinencia de cafeína http://neuroscience.jhu.edu/grif… (con 267 citas):
Se ha demostrado que la duración de la abstinencia de cafeína es de 2-9 días (Griffiths et al., 1986, 1990; van Dusseldorp y Katan 1990; Höfer y Bättig, 1994a), y se ha sugerido la posibilidad de dolores de cabeza por abstinencia de hasta 21 días ( Richardson y otros, 1995).
En estudios experimentales, la incidencia de dolor de cabeza fue del 50% y la incidencia de sufrimiento clínicamente significativo o deterioro funcional fue del 13%. Típicamente, el inicio de los síntomas ocurrió 12-24 h después de la abstinencia, con una intensidad máxima a las 20-51 h, y durante una duración de 2-9 días. En general, la incidencia o severidad de los síntomas aumentó con aumentos en la dosis diaria; la abstinencia de dosis tan bajas como 100 mg / día produjo síntomas.
Aquí hay otro documento que informa sobre los efectos de la extracción de cafeína en la duración del dolor de cabeza: Página en Nih
Los dolores de cabeza comenzaron el primer o segundo día en que los sujetos tomaban café descafeinado y duraban de uno a seis días, con una duración media de 2-3 días.
Podría depender de muchos factores sujetos a variaciones interindividuales significativas, sobre todo, la velocidad a la que las personas eliminan la cafeína de sus cuerpos, que depende de la enzima hepática CYP1A2. Esto, a su vez, podría determinar la duración del tiempo que una dosis efectiva de cafeína permanece en el cuerpo después de una dosis de cafeína. Por lo tanto, algunas personas que eliminan la cafeína en su cuerpo más rápido que otras pueden ser menos vulnerables a la abstinencia de la cafeína si solo toman cafeína una vez al día.
Está bien establecido que existe una amplia variación interindividual en las tasas de eliminación de cafeína, con vidas medias que varían en un rango de 13 veces (Denaro y Benowitz, 1991; Balough et al., 1992). Por lo tanto, es plausible que las personas que tienen vidas medias muy cortas de cafeína (p. Ej., <2 h) no desarrollen dependencia física a la cafeína si restringen su ingesta de cafeína a un período corto cada día.
(de la retirada de cafeína: un análisis paramétrico de las condiciones de dosificación de cafeína)
Finalmente, la gravedad de la abstinencia de cafeína parece verse afectada por la cantidad de días consecutivos que uno ha consumido cafeína antes de retirarse de ella, como se muestra a continuación.
El experimento 4 manipuló la duración de la exposición a la cafeína (1, 3, 7 o 14 días de 300 mg / día) y mostró que la abstinencia de cafeína se produjo después de tan solo 3 días de exposición a la cafeína, observándose un aumento algo más severo de la abstinencia después de 7 o 14 días de exposición. En conjunto, este conjunto de experimentos proporciona la caracterización paramétrica más completa de la extracción de cafeína hasta la fecha y sugiere que la dependencia física de la cafeína puede ocurrir en condiciones más modestas (es decir, menos dosis por día, dosis diaria más baja, menor duración de la exposición) que anteriormente Reconocido.
(También de la retirada de cafeína: un análisis paramétrico de las condiciones de dosificación de cafeína)
Creo que hay mucho más espacio para investigar sobre esto, especialmente en el curso temporal de los mecanismos fisiológicos detrás de la tolerancia a la cafeína. Uno podría sospechar que la regulación positiva de los receptores de adenosina podría ser parcialmente responsable, pero el rol de los receptores de adenosina en la cafeína … [J Pharmacol Exp Ther. 1991] sugiere lo contrario. Dado que la cafeína afecta a otros neurotransmisores (incluida la dopamina, aunque indirectamente – Page en Jneurosci), es posible que otras vías también puedan estar involucradas. Pero al menos la duración de la abstinencia de la cafeína parece ser significativamente más corta que la duración de la abstinencia de la cocaína o la anfetamina, que pueden durar semanas en usuarios intensos.
