Tu cerebro (tu córtex prefrontal) te detendrá si paras la acción de comer a través de acciones musculares voluntarias.
Cualquier alimento con alto contenido de azúcar o alto contenido graso (especialmente alto contenido de azúcar) tiende a causar altos niveles de dopamina en el cerebro límbico. La dopamina es la principal hormona que quiere (diferente de su deseo humano, también conocida como lógica) que lo hará seguir comiendo los dulces y el cerebro límbico también generará la hormona opioide (se siente bien la hormona) para que tenga ese placer primario (diferente del placer de la lógica) y esta combinación puede ser bastante poderosa. Esta podría ser la razón por la que tendemos a comer en exceso en alimentos azucarados.
Sin embargo, esto no es lo mismo que los efectos de las drogas en nuestro cerebro y nuestro cerebro humano (córtex prefrontal) todavía puede hacerse cargo de nuestro cerebro reptil al cerrar los músculos voluntarios para comer y masticar. Solo tienes que parar, sin importar qué tan fuerte sea la tentación de comer más caramelos. Puede parecer imposible, pero lo curioso es que una vez que su cerebro humano toma las riendas y continúa con su día (mientras ignora el impulso de comer más) entonces se sentirá realmente bien. Esto es importante porque si sigues cediendo a tu impulso de comer más, desarrollarás el hábito de comer en exceso y, créalo o no, nuestro cerebro reptil realmente fomenta este comportamiento, entonces continuarás comiendo sin mencionar que a medida que pasa el tiempo, es posible que necesita más dulces para sentirse mejor.
Es importante saber que su cerebro humano puede controlar cuando detenga la acción de comer y no importa cuán fuerte sea el impulso de comer, no discuta ni razone con urgencia, sino que simplemente continúe con su rutina como lo haría normalmente. Es su mejor interés no razonar con su impulso de comer más, sino seguir adelante con su día.
Para obtener más información sobre este concepto, revise el cableado del cerebro:
espero que esto ayude.
