¿Incorporar huevos y pollo en mi dieta me enferma después de más de un año de veganismo?

Fui vegano durante todo un año sin ninguna razón más que la decisión de hacerlo. Lo hice durante la noche, pero no lo planeé bien, así que al final solo comía almidón y ensaladas. No me sentía mejor que antes, así que volví a comer carne. Afortunadamente para mí, ahora soy mucho mejor comiendo comida balanceada.

Es irónico que después de todo esto, mi hija ahora es vegana y le preparo deliciosos alimentos veganos cuando llega a casa para las vacaciones (los días más difíciles para los veganos).

Básicamente, no veo ningún problema con que incorpores proteína animal en tu dieta. Deberías hacerlo gradualmente y ver qué pasa.

Según estos estudios, tus probabilidades no son buenas:

Chicken: Búsqueda

Huevos: búsqueda

Acabo de dar una consulta a un cliente que hizo exactamente eso, y más: volvió a la carne roja también. Ella no se enfermó ni tuvo ningún síntoma negativo.

Usted puede esperar experimentar algunos cambios en la motilidad y la función de su intestino, como resultado de cambios en su microbioma intestinal de bacterias basadas en metano a más bacterias basadas en azufre (y otros organismos). Esto puede causar gases, hinchazón, diarrea y / o estreñimiento, que deben ser temporales.

¡No! Asegúrate de que esté bien cocido, como siempre. Los efectos de sentirse mareado son típicamente psicológicos.

Fui vegano durante seis años y personalmente incorporé carne, huevos y lácteos a mi dieta sin problemas.

Es posible que encuentre algunos trastornos abdominales más adelante (GI inferior), pero esto sucede con cualquier cambio en la dieta, especialmente en los estómagos sensibles.

Sin embargo, siempre consulte con su nutricionista y su médico. Quora es un gran lugar para respuestas, pero no soy médico ni dietista registrado.

“¿Incorporar huevos y pollo en mi dieta me enfermará después de más de un año de veganismo?”

A2A

Si no lo enfermaron antes de su año de veganismo, probablemente no lo enfermen ahora. Solo reintroducirlos lentamente; comience con los huevos, ya que son más fáciles de digerir.

Gracias por la solicitud de respuesta.

Pero … ¿Puedo preguntar por qué quieres empezar y hacer esto después de ser vegano?

Nop.

No lo enfermará mientras los huevos y el pollo estén libres de salmonela, cloro, Escherichia coli o versiones resistentes a los antibióticos del primero.