Aquí hay una respuesta muy simple y práctica: no puedes.
Como has mencionado que no llevas el almuerzo o vas a la cafetería (es decir, que no tienes ningún tipo de comida por la tarde), sentirán hambre, especialmente si has crecido comiendo 3 veces al día con un almuerzo de la tarde. segunda comida.
Suponiendo que “sin almuerzo” significa “sin almuerzo en absoluto ” en lugar de “sin almuerzo adecuado”, definitivamente morirá de hambre y todo ese ácido estomacal y agotamiento / estrés lo harán oler y sentirse mal.
[Aunque esto no es realmente relevante, ¿qué es exactamente lo que te impide llevar el almuerzo?
Si está solo o no encuentra el tiempo para preparar su propio almuerzo, puede obtener restaurantes / dhabas para empacar el almuerzo todos los días con una tarifa mensual. Si la intención es perder peso, puede sustituir las comidas completas con un plato de gachas, porciones de fruta (especialmente 2-3 plátanos) o jugo.]
No estoy de acuerdo con los otros carteles aquí; masticar chicle solo estimulará las glándulas salivales y hará que la garganta se seque y tenga sed. Y el agua potable sirve para despejar el canal alimenticio y hace que tenga más hambre después de una hora más o menos, por lo que se aconseja beber agua durante todo el día, especialmente antes de las comidas. Lo hago religiosamente).
El chicle funciona con el estómago lleno, para evitar comer en exceso; No lo recomendaría como sustituto de una comida adecuada. Y el agua sola solo hará que viajes adicionales al baño.
Si agrega detalles de la pregunta, puedo intentar y dar una respuesta más específica. En resumen, sin embargo: no pases hambre.
