Estoy investigando cómo una dieta vegana o vegetariana a largo plazo afecta la salud de las personas de varios tipos de sangre. Usted ha declarado en Quora que descubrió que podría estar saludable con una dieta vegana. ¿Qué tipo de sangre eres?

No dije en Quora que podría estar saludable con una dieta vegana. Como cuestión de hecho, hay estudios que muestran que las dietas veganas y vegetarianas pueden afectar la salud de las personas.

” Un estudio muestra que los vegetarianos se clasificaron significativamente más altos que los no vegetarianos en cinco categorías: dificultad para dormir, depresión, ataques de pánico, autolesiones deliberadas y dolor de espalda (1). “

Estas dietas pueden conducir a la deficiencia de hierro, específicamente en las mujeres, lo que lleva a síntomas como fatiga, mareos, dolores de cabeza, períodos más largos y dificultad para respirar.

1. Baines S, Powers J, Brown WJ. ¿Cómo se compara la salud y el bienestar de las jóvenes vegetarianas y semi vegetarianas australianas con las de los no vegetarianos? Nutrición de salud pública. 13 de febrero de 2006. 10 (5), 436-442.

Soy una vegetariana a largo plazo.

Puedo decir que estoy lo suficientemente sano porque sé casi todo sobre la dieta. Pero, si no tiene un plan establecido para obtener los nutrientes que se encuentran en las fuentes animales a través de fuentes vegetales, podría venir. corto en proteínas, B12, calcio, vitamina D y otros. Estos nutrientes se pueden encontrar en fuentes vegetarianas. Para obtenerlos, necesita una amplia variedad de opciones de alimentos y planificación del domo. No deje de comer carne, debe encontrar una fuente alternativa de nutrientes. Aparte de eso, la dieta vegetariana o vegana es saludable.

Vegano de 2 años. O +. Intenté todas las otras dietas. Nunca me sentí más saludable.

Tome un suplemento sublingual B12 ocasional.

mi tipo de sangre es B +
Pero para buscar opciones de estilo de vida vegano a largo plazo, aquí hay algunas personas con quienes hablar.

Ellsworth Wareham: cirujano cardíaco jubilado de 101 años que ha sido vegano durante décadas
El Dr. Michael Gregor, quien ha dedicado su vida a la salud y la nutrición durante décadas.
Loreen Dinwiddie posiblemente la mujer más vieja en Oregon en 108 y ha sido vegana durante muchos años.

Los tipos de sangre no deberían determinar cómo te afecta una dieta vegana. Tiene que ver con tomar las decisiones correctas para su cuerpo y apoyar lo correcto. Y una dieta vegana tiene beneficios para todas las personas, sin importar su forma, tamaño, peso o tipo de sangre.

El tipo de sangre es irrelevante.

Si estás en una dieta vegana necesitarás tomar suplementos de B12. Ya sea en alimentos suplementados (como cereales de desayuno) o pastillas.

De lo contrario, mueres. Lenta y dolorosamente

Si está interesado seriamente en la relación entre la dieta y la salud, entonces revise la investigación en la Universidad de Loma Linda:

https://publichealth.llu.edu/adv …

No he dicho nada sobre esto en Quora pero soy B si eso es interesante para ti. He sido vegetariano desde 1975 con veganismo intermitente.

Hay mucha evidencia de estudios longitudinales que los vegetarianos tienden a ser muy saludables con menos riesgo de cáncer. Lo más probable es porque comen más de 0 frutas / verduras al día. Las dietas veganas también pueden ser muy saludables siempre que el vegano consuma el equilibrio correcto de nutrientes.

No es que sea vegetariano para mi salud, pero ese es otro asunto.

Las dietas específicas del tipo de sangre han sido desacreditadas una y otra vez. Tal vez deberías reconsiderar tu investigación? La mejor de las suertes sin embargo

Hola Emily. Soy un grupo sanguíneo A positivo. Espero que esto ayude y buena suerte con tu trabajo.

Soy tipo O positivo. Aunque descubro que puedo sobrevivir y ser saludable con una dieta basada en plantas, nunca pierdo por completo mis ansias de alimento animal. Mi objetivo ha sido mantenerme lo más planta posible y hacer trampas o derrochar de vez en cuando comiendo algo del menú que me atraiga. Tal vez es la sabiduría del cuerpo? Lo que estoy descubriendo con el tiempo es que esos antojos son cada vez menos y más en el medio, y la recompensa es cada vez menos satisfactoria. Creo que tiene que ver con el cambio de mi micro-bioma.

Conozco a mi familia, ambos lados, la historia de los últimos 250 años. Todo vegetariano, B + ve. Algunos vivieron para ser 45, otros 90.