Sí, el tofu es una proteína vegana completa y puedes hacer tantas versiones diferentes de sabrosos platos de tofu como el siguiente:
Para desarrollar músculos, debes asegurarte de que estás entrenando para la fuerza y no solo estás comiendo proteínas, sino también la cantidad adecuada de calorías, grasas y carbohidratos.
Espero que esto ayude 🙂