Cómo alejarse de los atracones en la comida gratis de la compañía

Algunas ideas:

1. Pídales que cambien algo de la comida para que sea comida saludable, como nueces

2. O limítese a una cantidad específica por día O disminuya su consumo casualmente

3. Encuentre otras cosas que hacer cuando se estrese. Dé un pequeño paseo por el campus (oigo que los campus de Google son encantadores). Habla con un colega cercano sobre cualquier cosa

4. Si realmente no puedes dejar de controlar tu dieta, asegúrate de tener una rutina de ejercicios que pueda compensar todas las cosas negativas.

Estoy en una situación muy similar a la tuya, y conscientemente hago un esfuerzo para hacer algunas de las cosas que escribí arriba. Después de todo, no quiero morir joven ¿verdad?

Estaba en una situación similar antes. Tenemos vendos en la despensa (refrescos, café, jugos, papas fritas), panes, leche, frutas. Al principio, siempre me entusiasma comer lo que ofrece vendo. Después de llegar a la oficina, lo primero que hago es preparar bebidas y aperitivos para comer mientras trabajo. Durante la hora del almuerzo / cena, compro fuera. La publicidad eventualmente se ralentizó después de meses de trabajar allí. Casi no consigo comida en la despensa, excepto el café. Durante ese tiempo también gané peso.

Lo que le aconsejo es establecer un límite para su ingesta de alimentos todos los días. Por ejemplo, solo te permitirás 3 comidas completas al día y 2 refrigerios o 2 comidas completas al día y pequeños refrigerios en un intervalo de 2 horas para que no sientas que te pierdes la comida.

Dígale todos los días que no abusará de su cuerpo y llenará el estómago con cosas que están fácilmente disponibles. ¡También recuerde que la gula es casi un pecado!

Beba agua cada vez que tenga ganas de comer algo de la despensa de la oficina. Tenga una imagen de escritorio de una persona que tenga buen físico para la motivación.

La comida nunca es una respuesta para el estrés al comer, puede elegir un té suave de lo que está disponible.

La comida es lo más malo que podemos hacernos a nosotros mismos. ¡La comida siempre debe ser un medicamento, recuerda que eres lo que comes! ¡Ni siquiera vayas al mostrador de refrescos!

Durante el otoño de 2015, fui a Phoenix, Arizona durante 2 meses por completo en gastos de la compañía. Así que la compañía debía pagar directamente las actividades de alojamiento, comida, viajes y fin de semana.
Que, siendo mi primera experiencia en el extranjero, literalmente no dormí durante 3 días solo para vivirlo al máximo. Eso significaba que estaba devorando todo tipo de comida, postres y alcohol casi cada momento en que estaba despierto (oh créeme, era una locura).

Y eso fue todo. Tenía tanta comida en mi mente y en mi estómago que todo lo comestible me resultaba repelente. Y simplemente, lo resolví todo. Comidas pequeñas (en cualquier lugar en que Yelp me sugiera) y un par de refrigerios durante todo el día. Dejé de comer mientras todavía estaba un poco hambriento. Fue un esfuerzo solo por 2 o 3 días. Lo hice habitual de eso.

Lo que sugeriría es que te comas el corazón. No te detengas por un par de días. Come tanto como sea humanamente posible. Sácalo de tu sistema. Y con una fuerte voluntad y repugnancia hacia los alimentos, comience a mantener estrictos horarios de comidas a partir de entonces.