Una variedad de alimentos puede ayudar al cuerpo a mantenerse caliente durante estos meses de invierno. Heather Nicholds, una nutricionista holística que tiene el sitio web Healthy Eating Starts Here, dijo que los granos, las especias y los aceites proporcionan energía al cuerpo para mantener el calor.
1. Jengibre
El jengibre no solo ayuda al cuerpo a mantenerse caliente, sino que también ayuda a estimular los sistemas de procesos biológicos e inmunológicos. El jengibre se usará en aderezos para platos, sopas como la sopa de jengibre y comida. Incluso puedes beber jengibre en agua caliente.
2. Aceite de coco
Las grasas normalmente, como el aceite de coco, mantienen el calor corporal a través del metabolismo, Nicholds antes mencionado. No se come, sin embargo, el aceite de copra también se puede utilizar como crema hidratante, que previene que el cuerpo pierda calor a través de la piel seca, dijo.
3. Canela y especias alternativas
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No necesitas cosas demasiado picantes como resultado de especias como cayena que te harán sudar y te harán perder calor, dijo Nicholds. El canela, el comino, el pimentón, la nuez moscada y la pimienta de Jamaica ayudan a aumentar el metabolismo del cuerpo y a generar calor.
