¿Las verduras rostizadas causan una disminución significativa en el valor nutricional? ¿El asado a temperaturas más bajas tiene un mejor impacto?
Sí, cocinar destruye algunos nutrientes, principalmente las vitaminas solubles en agua. Pero no significativamente. No los destruye a todos, no por mucho. Puede compensar la pérdida de vitaminas en una papa, por ejemplo, simplemente comiendo otra o dos…