¿Cuál es la diferencia entre tener un trastorno alimenticio y una dieta?

Hay algunas diferencias que puedo pensar:

  • Alguien a dieta no está obsesionado con comer o restringir la comida. Toman decisiones lógicas (“Voy a tener ensalada y un trozo de pescado para la cena, porque será nutritivo y dentro de mi ingesta calórica prevista para el día”) en lugar de emocionales (“Soy tan desagradable y gordo, no merezco nada más que ensalada y un poquito de pescado “).
  • Alguien a dieta mejora legítimamente su salud, ya sea con una dieta más nutritiva o comiendo alimentos nutritivos y restringiendo las calorías para perder peso. Alguien con un trastorno alimenticio generalmente se enfoca completamente en la pérdida de peso (o evita el aumento de peso) con poca preocupación por su salud general.
  • Una persona a dieta podría hablar con su médico sobre lo que está comiendo y recibir comentarios positivos y útiles. Una persona con un trastorno alimentario no quiere que un médico interfiera, y si le hablaron a uno, el médico querrá ayudarlos a dejar lo que están haciendo.
  • Alguien en una dieta puede decidir tener un pequeño tratamiento de vez en cuando, y sentirse bien al respecto. Alguien con un desorden alimenticio probablemente no lo haría, y si comieran algo “malo”, probablemente provocarían vómitos o tomarían laxantes, y se sentirían molestos por todo el asunto.
  • Alguien a dieta debe sentirse más saludable, más enérgico y más feliz después de un tiempo. Una persona con un trastorno alimentario comenzará a sentirse débil, desorientada, agotada y malhumorada, y experimentará problemas médicos relacionados con las deficiencias de vitaminas y minerales. Pueden enorgullecerse de su “progreso”, pero es poco probable que sean felices en general.

Si no puede decir si está a dieta o está desarrollando un trastorno alimentario, hable con su médico. Explique qué está comiendo, cuáles son sus objetivos y por qué está preocupado.

(Me doy cuenta de que los trastornos alimenticios también incluyen comer en exceso y la bulimia, pero en esos casos, es bastante obvio que los comportamientos no son ni mucho menos los mismos que las dietas. Mis puntos solo se aplican a la anorexia y potencialmente a la ortorexia).

Hacer dieta es un cambio temporal en los hábitos alimentarios, generalmente con el objetivo de perder peso.

Un trastorno alimentario es una enfermedad mental que produce patrones de alimentación desordenados y, a menudo, que amenazan la vida. No tiene nada que ver con la pérdida de peso.

La diferencia entre una dieta y un trastorno alimentario es enorme y sutil. En general, la dieta se refiere a la modificación de la ingesta de alimentos, como la reducción de calorías, la sustitución de opciones más densas en nutrientes o el aumento en el consumo de frutas y verduras. Por lo general, tales cambios se realizan con un objetivo, como la reducción de grasa o la mejora de ciertas condiciones de salud. Idealmente, estas mejoras en la dieta serán permanentes, con ajustes para la condición actual (peso saludable, aumento de los músculos, presión arterial baja, etc.).

Un trastorno alimentario a menudo comienza con una “dieta”. El objetivo en mente, este individuo comienza con la restricción de calorías, o posiblemente la eliminación de ciertos grupos de alimentos (carbohidratos, azúcar, gluten). A menudo, esta persona es altamente disciplinada y orientada a objetivos. Los sentimientos de satisfacción que acompañan a la pérdida de peso desencadenan un esfuerzo intensificado por parte de esta persona. No soy un profesional médico, y todavía no hay una explicación definitiva de por qué una persona puede hacer dieta y estar bien, y otra desarrollar ED. Genética, trauma, desequilibrio químico … ¡la investigación parece conectarlos a todos! En mi caso, tengo un alcohólico / drogadicto en cada rama de mi árbol genealógico y fui violada a la edad de 18 años. Incluso si no hay una relación causal directa, puedo decir con seguridad que contribuyeron estos factores. Agregue la depresión posparto y un marido abusivo verbalmente, y para mí fue la tormenta perfecta.

La progresión funciona así: ¡los primeros éxitos de la pérdida de peso son tan gratificantes! ¡Imagina lo que sucederá cuando elimine esto (cualquier grupo de alimentos)! Para mí, incorporé entrenamientos extremos, y los comentarios de los compañeros de gimnasia fueron sorprendentes. Estos comentarios (¡nunca he visto abdominales así en una persona real! ¡Eres mi inspiración!) Respondieron a una necesidad que tenía para la validación. La anorexia se acompaña de un miedo extremo a comer alimentos que la “dieta” ha determinado fuera de los límites. A medida que se eliminan más alimentos, aumenta el miedo intenso a recuperar kilos de manera proporcional. A medida que comienza la inanición, se desarrolla la dismorfia corporal, y los cambios en la química cerebral apoyan medidas más restrictivas. En este punto, no se considera ninguna entrada lógica. Antes de entrar en el tratamiento de internación de 60 días, tenía 1% de grasa corporal. En el espejo, vi un vientre enorme y distendido. ¡Nadie iba a mentirme y decirme que no estaba gorda! ¡Sabía que necesitaba perder 7-8 libras!

Afortunadamente, mi yo racional aún estaba allí. Cuando mi padre condujo 8 horas para verme, sus lágrimas de angustia al verme y sus duras palabras me llegaron. 72 horas después me llevaban a Remuda Ranch, una instalación de tratamiento de ED reconocida.

El tratamiento implica un régimen complejo de medicamentos y métodos terapéuticos. Fui muy obediente, usando la misma autodisciplina que me llevó por ese camino.

Estoy “recuperado”, lo que para mí significa tratar de limitar mi ejercicio y evitar “dietas”. Cuando miro hacia atrás, todavía no puedo decirte cuándo mis esfuerzos por perder ese “peso del bebé” se convirtieron en un miedo paralizante a la comida y una adicción al ejercicio extremo. Sé que perdí mi matrimonio, tuve osteoporosis y otras condiciones de salud permanentes, y tengo que recordarme todos los días que la niña gorda en el espejo no es real. Ella es una invención de mi cerebro en una dieta. Ahí lo tienes, mucho más de lo que querías. La diferencia es difícil de definir, ¡tal vez solo una progresión! Lo siento. ¡Creo que soy un apasionado de este tema!

Gran pregunta Aquí algunos pensamientos.

Las dietas suelen ser a corto plazo y tienen algún tipo de objetivo (perder 10 libras, sin lácteos, etc.). Los trastornos alimenticios son una adicción al proceso de tener comportamientos (ya sea restringir, atracones / purgas, etc.). Son una enfermedad mental que no se puede activar o desactivar. A continuación están las otras diferencias clave que veo:

En primer lugar, la mayoría de los que sufren de trastornos de la alimentación se consumen todo el día y la noche con alimentos obsesivos, ejercicios y / o pensamientos de imagen corporal. Por supuesto, hay matices que dependen del tipo específico de trastorno alimentario, pero la culpa y la vergüenza son importantes. Aquellos que están a dieta pueden sentir que la dieta juega un papel importante en su vida en ese momento, pero no están obsesionados las 24 horas del día, los 7 días de la semana con una autoconferencia negativa.

En segundo lugar, aquellos que están a dieta generalmente hablan bien de su dieta (es decir, se vuelven veganos o intentan Whole 30, etc.) públicamente con amigos o familiares. Los trastornos alimenticios prosperan en el secreto. A los que sufren no les gusta hablar de comida / imagen corporal porque puede ser extremadamente desencadenante.

Finalmente, aquellos con trastornos alimentarios llevan todo al extremo. Es negro o blanco, todo o nada. Si se equivocan, se sienten como un completo fracaso y la voz del trastorno de la alimentación y la autoconversación negativa reciben GRANDES. Esas dietas pueden o no deslizarse, pero el odio a sí mismo no es la voz dominante.

Para mostrar la diferencia, explicaré qué es una dieta y qué es un trastorno alimentario (en este contexto, supongo que está hablando de un trastorno alimentario restrictivo, donde uno restringe su consumo de alimentos de alguna manera).

Las dietas son;

  • Restringir la comida / calorías para perder peso
  • Por lo general, estar en algún tipo de plan para comer un cierto tipo de comida y la cantidad de calorías.
  • Una decisión puramente consciente y no una compulsión
  • No es una enfermedad mental.

Los trastornos alimenticios son;

  • Tener una composición fisiológica levemente diferente en el cerebro para tener instintos equivocados de que la comida es una amenaza para la supervivencia
  • El cerebro considera equivocadamente la comida como una amenaza, lo que lleva a un temor a la comida, la ingesta, el peso, las calorías, básicamente todo lo relacionado con la comida, ya que está conectada al cerebro para verla como una amenaza.
  • Tener una compulsión de comer menos de lo requerido por su cuerpo
  • No poder comer lo suficiente para mantener el peso
  • Generalmente tiene un miedo profundo, intenso e irracional a aumentar de peso
  • No comer lo suficiente porque debe hacerlo en lugar de lo que desea
  • Tienes un proceso de pensamiento destructivo que no te permite tomar buenas decisiones con respecto a los alimentos. Siempre va a pecar de no lo suficiente.
  • A menudo, el ejercicio compulsivo, como una forma de déficit de energía inducida TOC. Al igual que cualquier forma de TOC, el paciente siente ansiedad extrema y la única forma de aliviar la ansiedad es mediante la compulsión, en este caso, el ejercicio
  • Estando tan aterrorizado de la comida que el paciente hará cosas como purgar su comida porque están tan aterrorizados y disgustados por la sensación de la comida en sus estómagos
  • A menudo tienen enfermedades mentales concurrentes, como depresión, ansiedad, TOC, etc. y a menudo tienen problemas de abuso de sustancias como el alcoholismo
  • Vivir tu vida en desesperación aplastante y no poder detener tu corazón acelerado y manos temblorosas con miedo y ansiedad.

¿Ver la diferencia?

Una simple determinación podría ser que un trastorno alimenticio está motivado por dolor, miedo, trauma, estrés o algún deseo de dañar o controlarnos rígidamente a nosotros mismos o a otros con nuestro cuerpo y / o comportamiento, mientras que una dieta puede ser adoptada desde un lugar de amarnos a nosotros mismos y queriendo vivir en un cuerpo más saludable

Hacer dieta es todo compromiso o tener un objetivo para perder peso. Una persona que está en dieta tiene como objetivo algo bueno para cambiar su cuerpo o su vida.

Por otro lado, el trastorno alimentario es una enfermedad grave del metal que debe ser tratada. La irregularidad de comer puede conducir a desnutrición y, a veces, puede causar la muerte si no se trata adecuadamente.

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