Hay mucho movimiento repetitivo involucrado en el baloncesto y grandes habilidades para correr. Para eso necesita estar en una dieta rica en calorías alrededor de 4000-5000. Pero evite el almidón en lugar de elegir un buen carbohidrato, ya sea de vegetales verdes, frijoles, lentejas, pan, productos lácteos.
También los músculos funcionan mucho, por lo que necesita más que suficiente proteína para superar la ruptura muscular al estado de construcción muscular. Y estarás en una muy buena forma atlética. También las proteínas consumen más calorías que los carbohidratos y hacen que una persona. Su fuente de proteína puede ser garbanzos, frijoles, lentejas, huevo u otros alimentos no vírgenes. No pruebes productos de soja que no son buenos para los hombres. Puedes si eres una mujer.
Hay muchas acciones de carrera, saltos y bloqueos para las que los tendones óseos deben ser flexibles y buenos para reflejarse. Incluya grasa insaturada en su dieta. Comience su mañana con un plato de frutas secas empapadas.
Tercero y muy importante es mantenerse hidratado. He visto que es menos atlético beber agua entre juegos, por ejemplo, otros compañeros de equipo pensarán que estás cansado y que aún te queda resistencia para jugar. El agua es necesaria mientras juegas, mantiene tus músculos hidratados y reduce los calambres y el dolor en las articulaciones, también reduce las posibilidades de lesiones. Así que diga sí al agua durante la práctica.
y en el último, si quieres ser una bestia más productiva y eficiente que otras. Tome la creatina precortante muscletech platinum + citruline mallete (cualquier marca) con 200 ml de agua. Y mantenga una coctelera o botella de cellucor bcaa lista cerca de la cancha y siga bebiendo mientras practica.
Abd no te olvides de practicar duro. Publica tus comentarios o contáctame si necesitas algún consejo.
