Es curioso, hace unos días quise preparar pollo al curry … Solo accidentalmente descongelo la carne de cerdo en lugar de pollo (no preguntes por qué, se veían igual en mi congelador).
De todos modos, obtuve una gran receta de curry de cerdo (de pollo). Y ni siquiera es alto en calorías. (250 / porción). – 6/8 de servicio
600 g de carne de cerdo (utilicé lomo pero definitivamente trabajaría con algo más gordo)
1 taza de caldo (pollo, cerdo, carne de res … yo usé pollo)
Media taza de yogurth (o 10 cl de nata espesa … ¡O ambas cosas si eres codicioso!)
1 cabeza de ajo
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal, pimienta, curry en polvo
Puedes agregar verduras de tu elección, pero no son necesarias (utilicé pimiento rojo, guisantes, soja. Es posible que te guste agregar un poco de ají. No)
Lave y corte los vegetales si los usa. Corta el ajo y reserva. Picar el cerdo de forma pareja (me gustan los trozos pequeños). Mezcle el cerdo en sal, pimienta y curry.
Caliente una sartén a fuego medio con 1 cucharada de aceite de oliva y cuando esté caliente, revuelva la carne de cerdo. Revuelva y cocine hasta que esté casi listo (pero no terminado).
Reserve el cerdo
En otra sartén (o después de lavar la misma), arroje una cucharada de aceite de oliva y vuelva a calentar en el medio. Agregue ajo y más curry. Deje que se cocine hasta que el ajo esté tierno y luego agregue las verduras si las está usando (puede usar las congeladas, definitivamente funcionará). Cuando los vegetales estén más suaves, agregue el caldo y vuelva a colocar la carne de cerdo. Si está usando una sartén grande, es posible que necesite un poco más de agua, agregue hasta una taza. Llevar a ebullición y dejar que hierva a fuego lento hasta que se haya reducido a la mitad. Eche el yogur (y / o la crema) y revuelva. (Si usa yogurt, podría “aglutinarse” pero seguir revolviendo y eventualmente se unirá y se volverá cremoso.
Sirve con arroz (¡salteado si tienes tiempo!)
Puede parecer largo, pero en realidad fue bastante rápido de cocinar (<30mn) y muy sabroso.
Otra más fácil es el cerdo marinado. Simplemente prepare un adobo (aceite, sal, pimienta, pimentón, albahaca, ají), que pueda ajustar como lo desee, deje reposar pedazos o chuletas del tamaño de ese adobo durante la noche y luego cocínelo a la altura (no demasiado). ¡Es sabroso y tierno!