Puede ser muy doloroso ver a alguien que te importa luchando con atracones. Además, generalmente es un tema extremadamente delicado, ya que incluye: alimentación desordenada, peso corporal, autoestima, problemas emocionales subyacentes, vergüenza, ansiedad y / o depresión y otros. La forma en que lo aborde dependerá en gran medida de su relación con la persona. Por ejemplo, si este es su hijo adulto, es muy diferente a un amigo, colega, jefe o cónyuge. En general, el atracón (como cualquier otro patrón de alimentación desordenada) es muy difícil de cambiar y requiere como mínimo que la persona a la que se refiere desea cambiar, se sienta motivado para realizar cambios y tenga apoyo (esto puede incluir un terapeuta). , familiares, cónyuge, etc.).
Trazar los patrones de alimentación de una persona es un tema delicado que los hace sentir mal consigo mismos, sentir vergüenza y ponerse a la defensiva. Cómo y si sacarlo a colación, depende en gran medida de su relación con ellos. Debido a que no conozco su relación con la persona, o si están abiertos a comentarios externos y / o apoyo, a veces recomiendo no comenzar con los atracones. Esto se debe a que la comida y los atracones son el síntoma del problema, no el problema real. El atracón está ocurriendo debido a razones emocionales subyacentes que llevan a la persona a usar la comida como una manta de seguridad y como una forma de automedicarse contra lo que sea que esté experimentando emocionalmente. Aquí hay algunos consejos que he visto que son útiles para ayudar en situaciones similares:
- Concéntrese en la persona, sus emociones, no en los atracones:
Lo primero que debe recordar es que esta es una persona con buenas razones para por qué se atracan. La comida cumple muchos propósitos en su vida y se ha convertido en un patrón y / o adición habitual. Asegúrese de acercarse a esto en su mente, de que está adoptando una posición sin prejuicios , y de que su deseo de ayudar proviene de un lugar donde se preocupe por ellos, sin juzgar sus “pobres” opciones.
Si bien su objetivo puede ser ayudarlos a dejar de atracar, esto es mucho más complicado que simplemente comer menos y perder peso. Recomiendo cambiar su enfoque de lo que quiere que la persona haga, a lo que quiere y anhela. A veces, lo más útil puede ser preguntarles cómo están, escuchar lo que sucede para ellos y darse cuenta de lo que están experimentando. ¿Que necesitan?
2. Escuchar con paciencia y apoyarlos:
Ahora que está centrado en sus necesidades, escuche lo que está sucediendo y lo que necesitan. ¿Qué tipo de apoyo están anhelando? Por ejemplo, ¿están solos y comiendo para aliviar sus sentimientos de aislamiento por la noche? ¿Están dispuestos a hablar con usted sobre estas cosas, o cerraron la conversación? Pueden o no ser receptivos a discutir algo de esto con usted. Si no lo son, presionarlos solo los alejará más de ti y más hacia los atracones y todo lo que hagan cuando se sientan mal.
¿Por qué cada comida que comí insípida (en realidad no)?
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3. La velocidad no es el objetivo, ayudarlos es:
Puede ser difícil ser paciente cuando realmente quiere ayudar a alguien a cambiar algo que parece autodestructivo. Sin embargo, el objetivo no es qué tan rápido pueda llegar allí, el objetivo es ayudar a la persona a sentirse alineada con usted, lo suficientemente segura como para discutir este tema delicado con usted, y con suerte que con el tiempo estará dispuesto a aceptar su ayuda. la carretera. No se convirtieron en un atracón compulsivo durante la noche y, por lo tanto, no dejarán de atracones durante la noche.
La cuestión es…
Es maravilloso que estés preocupado por esta persona y tengas el deseo de ayudarlos a cambiar sus atracones. Recuérdese a sí mismo que el atracón no se trata de la comida, sino de las emociones subyacentes, las razones y los problemas que los llevan a automedicarse con la comida. El atracón es un síntoma del problema, no el problema en sí mismo. Los atracones (como todos los trastornos de la alimentación) también están profundamente entrelazados con la autoestima, la imagen corporal, la confianza y la apariencia física de una persona, lo que lo convierte en un tema aún más delicado. En caso de duda, adopte un enfoque sin prejuicios, escuche lo que le está sucediendo a la persona, preste atención a lo que necesita, desea, anhela y desea, y hágales saber que está allí para brindarle apoyo, no porque desapruebe ellos o quieren cambiarlos.
