Bueno, no puedes hacerte sentir nervioso. El cerebro humano no funciona de esa manera; todos se sienten nerviosos por algunas cosas.
Lo que puedes hacer es lidiar con tu ansiedad. Dependiendo de cuán grande sea el problema para usted, la forma en que lo haga puede ser diferente.
Por ejemplo, si estás nervioso porque creciste en una situación en la que no se enseñaban los modales en la mesa, podrías buscar en Internet para aprender exactamente qué “modales adecuados para la mesa”. Luego, una vez que lo sepa, podría salir a comer con un amigo y practicar lo que aprendió. Mientras esté en el restaurante, podría echar un pequeño vistazo al comportamiento de otras personas. ¿Es muy diferente de cómo comes? ¿Alguien hizo un gran trato acerca de los modales de otra persona? Practica lo que sabes y disfruta de tu comida como recompensa.
SIN EMBARGO
Posiblemente tu ansiedad no se deba a lo que sabes sobre modales en la mesa. Tal vez tengas sentimientos encontrados sobre la comida, sobre qué alimentos son “buenos” o “malos” para ti. Tal vez no esté seguro de cómo se ve y sienta que no merece comer ciertos alimentos porque quiere ser más esbelto de lo que es. ¿Siente conflicto cuando ve a otras personas que comen alimentos que se niega a sí mismo? ¿Envidias cómo se ven las otras chicas? Tal vez trates de negarte alimentos incluso cuando tienes hambre, y luego cedes y comes alimentos que crees que están “prohibidos” cuando no hay nadie más cerca. Todos estos tipos de pensamientos y sentimientos merecen ayuda profesional que no puedes obtener en internet o de mí. Este es el tipo de situación en la que debe pedirle a un médico o consejero que lo guíe para que no se sienta tan molesto y pueda simplemente disfrutar de las comidas con otras personas.
Espero haber podido mostrarte cómo, dependiendo de lo difícil que sea tu nerviosismo y de cuánto control tu comportamiento, PUEDES superar con éxito tu nerviosismo. No puedo decir por tu pregunta qué tan importante es para ti. Si es solo porque piensas que hay cosas que no sabes cómo hacer, entonces aprende, practica y recompensa por un trabajo bien hecho: esa es la manera de aprender nuevas habilidades, al igual que aprender a conducir un coche. Pero, si sus sentimientos son más complicados, y las necesidades conflictivas, como la necesidad de alimentarse, interfiere con la necesidad de sentir que es “bueno” porque solo come alimentos “buenos”, entonces la forma en que lo hace es acudir a un médico. o un consejero y decir: no entiendo cómo debo comer, y me gustaría que alguien me ayude a hacerlo más fácil para que no me sienta tan nervioso.
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Haga lo que necesita hacer para obtener el tipo de ayuda que necesita y merece para su problema. Esta es la forma de lidiar exitosamente con cualquier nerviosismo, porque cuando enfrentas el nerviosismo, será mucho menos molesto para ti.
