Actualmente estoy muy enojado. ¿Cuáles son algunos alimentos para comer que me ayudarán a calmar mis nervios?

Apoyarse en comer como un hábito para calmar los nervios te hará engordar, eventualmente, con toda probabilidad.

Entonces, si realmente quieres consumir algo, té de valeriana, tal vez unas cuantas tazas al día, no más de una semana más o menos a la vez.

La valeriana es la hierba de la cual la ciencia deriva Valium. Es una droga más suave, pero no niegue por un momento que es una droga porque crece en una planta. Los farmacéuticos aislaron el Valium en parte porque es menos tóxico para el hígado (hepatotóxico), por lo que nunca debe tomarlo durante más de unos pocos días sin largos descansos. Debe darle a su hígado la oportunidad de recuperarse del abuso.

Otros métodos no farmacéuticos para manejar el manejo de la ira:

• ejercicio
• hable con amigos comprensivos o incluso extraños acerca de la fuente de su enojo
• Encuentre asesoría de un profesional de la psicología, un asociado religioso u otro profesional de consejería que pueda ayudarlo a aprender métodos para enfrentar el manejo de la ira.
• Líbrate de la fuente de la ira (la mía ahora es la elección y el estado de la sociedad, y mi creciente enfermedad y discapacidad, así que entiendo que esto es fácil de decir)

El cortisol es una hormona que produce nuestro cuerpo cuando terminamos en crisis o estrés. La ausencia de cortisol es fatal, pero la sobreproducción crónica conduce a trastornos inflamatorios sistémicos, riesgo de problemas autoinmunes e incluso la muerte.

Avanzar en esto, en lugar de tratarlo como un síntoma, podría literalmente salvarle la vida.

a2a Quora User

La alimentación emocional es una forma segura de empacar algunas libras, pero definitivamente hay algunos alimentos que pueden mejorar su estado de ánimo. Algunos de mis favoritos incluyen chocolate en cualquier forma, helado, tarta de queso, pan casero y té de hierbas.

Esta tarta de queso te hará olvidar por lo que estabas tan enojado.

La actividad física es probablemente una mejor manera de quemar esa energía enojada. Salga a caminar, haga algunos saltos, baile alrededor de música alta, trapee el piso, lo que sea que funcione.

Carbohidratos. Los carbohidratos hidratan los carbohidratos. ¿No te encantan los carbohidratos?

Puntos extra si puedes combinar carbohidratos con sal. ¡Sal! ¿Sabes que la sal hace que partes de tu cerebro se iluminen como un árbol de Navidad?

Desde aquí puedes ir graso o dulce. O alguna forma de tener ambos.

Estoy pensando que lo que necesitas es un waffle de postre. Como un waffle con algunas fresas y plátanos y un poco de azúcar con canela y crema batida y tal vez un poco de salsa de chocolate. Si eres conservador con él, puedes rociar algunos grandes y sexys granos de sal marina, Lordy, acabo de escribir esta respuesta para no darme cuenta de escribir otra que me puso lívido, funciona muy bien. Además, va a ser en mayo, y ya sabes lo que eso significa: ¡el clima de Mojito!

Gracias por el A2A.

En lugar de depender de alimentos para calmarlo, lo que podría desarrollar una dependencia de los alimentos cada vez que se sienta enojado, le sugiero que haga lo siguiente:

1. reconoce que te sientes enojado,
2. Dígase a sí mismo que está bien sentirse enojado,
3. posee ese sentimiento,
4. luego golpea una almohada, grita y respira sin dañarte a ti ni a los demás,
5. Anótelo y descubra dónde y cuándo se siente enojado y qué lo desencadena.

Las personas emocionalmente inteligentes manejan su enojo sin depender de la comida para levantar sus estados de ánimo.

Te sugiero que leas sobre inteligencia emocional. Actualmente estoy leyendo “The Q Edge, inteligencia emocional y tu éxito” por Steven J. Stein PH.D y Howard E. Book MD Este libro viene con ejercicios de autoevaluación para completar y ayudar a los lectores a aprender sobre sus emociones y autoestima.

No comas nada enseguida

La mayoría de las veces, tener algo dulce ayuda a calmarse, pero además de comprar esa cosa, será mejor si decides cocinarlo, hornear un pastel, apenas tardas 5 minutos en hornear un pastel o puedes hacer chocolates, ahora esta toma dedique un poco más de tiempo, como 20 minutos o, si lo desea, puede tenerlo en forma derretida también.
La idea detrás de cocinar y luego comer es que deberás ocuparte en alguna otra actividad, toda tu energía que alguna vez estuvo concentrada en enfadarte ahora se desviará hacia la cocina y entonces podrás disfrutar aún más de lo que has hecho.
El consumo de cualquier cosa de mal humor no sabe bien o podemos decir que se vuelve insípido.
EXPERIMENTADO Y PROBADO.

Chocolate.

Según una investigación publicada en 2009 en la revista “Proteome Research” e informada por “The Huffington Post”, comer 1,4 onzas de chocolate amargo al día durante dos semanas se asocia con niveles más bajos de la hormona del estrés cortisol. ( http://healthyeating.sfgate.com/ … chocolate-stress-reducer-5506.html)

1.

Solo tienes un HELADO . Calmará la mente

Comer una dieta vegana ayudará con los problemas de ira. Pruebe la colección de recetas vegetarianas más grande del mundo para obtener miles de buenas recetas.

Cualquier cosa y todo lo que amas puede ayudarte a revivir tu estado de ánimo. Cada vez que estoy de muy mal humor solo salgo a comer. Siendo un estudiante universitario, generalmente prefiero la comida callejera, ya que se adapta a mi bolsillo. Principalmente voy por un rollo de pollo seguido de momos y lo termino con un poco de jugo de naranja o “pani puri”, todos de mis proveedores favoritos. Pero esa es mi lista de deseos “NO TAN BUENAS DÍAS”. Tu puede diferir

El té de manzanilla es un relajante suave. Y es naturalmente dulce, por lo que probablemente ni siquiera tengas que agregar azúcar.

Así que tómate tu tiempo y prepara una taza de té, centrándote en todos los pasos. Para cuando el té esté listo para beber, ya debería estar un poco más tranquilo.