Como has aludido un poco, creo que realmente depende de qué tipo de deporte estés buscando. Con respecto a la dieta, los veganos tienen tiempos de recuperación más rápidos, y la dieta vegana abarca esencialmente todos los nutrientes que necesita de todos modos.
La American Dietetic Association también anunció en 2009 que las dietas veganas son completamente saludables y no deficientes.
Los únicos dos que querrás tener atentos son Vitamina D y B12. Estos dos son a menudo más fáciles de obtener de productos de origen animal.
De lo contrario, una dieta vegana puede y debe mejorar su rendimiento con cualquier cosa, en lugar de restarle valor. Siempre que coma alimentos reales y obtenga nutrientes de una variedad de alimentos, no puede equivocarse.
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