Las dietas cetogénicas son una forma de comer enfocada en limitar estrictamente los carbohidratos. Aquí hay recetas de Keto simples pero creativas que lo ayudarán a mantenerse en la senda de la alimentación saludable y ¡mantendrán sus papilas gustativas excitadas!
- Pollo de coco al curry, todo lo que necesita son pechugas de pollo, ghee / mantequilla / aceite de coco, crema de coco, caldo de pollo o caldo, zanahorias, apio, tomates, polvo de curry o garam masala, jengibre, cilantro, ajo y sal
- Baingan ka Bharta, es simplemente berenjenas ahumadas mezcladas con tomates, cebolla blanca y toneladas de especias y condimentos en aceite de aguacate
- Anacardo Vegetal Korma, todo lo que necesita es anacardos salados, leche de coco, ajo, pasta de jengibre, jalapeño fresco, polvo de curry, cúrcuma molida, aceite de oliva, cebolla blanca, verduras, agua y sal.
- Pollo Tikka Masala, necesitamos pechugas de pollo, ajo, jengibre, pimientos rojos tailandeses, garam masala, cilantro molido y comino, yogur griego sin grasa, cebolla, ghee, tomates, sal, anacardos, cilantro fresco, rodajas de lima
- Smoothie verde, mezcla de lechuga romana, piña fresca, perejil fresco, jengibre fresco, pepino crudo, kiwi, aguacate, sustituto de azúcar granulado con agua fría.
- Batido de bayas crujientes, mezcla de leche de almendra de vainilla sin endulzar (leche no láctea), bayas, canela, almendras, semillas de chía (cualquiera)
- Súper rápido revolver, mezclar huevos, champiñones, pimientos rojos, espinacas, aceite de coco o ghee, sal y pimienta.
- coco masala chai, crema de coco, agua, miel (opcional), hojas de té negro, masala tea spice blend
- Ensalada de pollo con aceite de oliva y queso feta
- Mantequilla de maní, leche de almendras, manteca de cacao y batido con stevia
- Burritos con huevos revueltos, tocino desmenuzado o salchichas y queso rallado.
- Los panqueques mezclan 2 onzas de queso crema con 2 huevos
- Envuelva la “tortilla” de huevo, tortilla de huevo y úsela en lugar de una tortilla.
