Suponiendo que eres de Asia,
El arroz integral en general es la versión sin pulir del arroz blanco, una vez que se retira la cáscara y se hierve dos o tres veces, se vuelve blanca,
Esencialmente usted está comiendo vitamina B12 / arroz rico en riboflavina si elige el marrón y la fibra que contiene (eso lo llena),
Para responder a su pregunta, Sí, se sentirá lleno debido a la fibra adicional,
Pero el arroz integral no es la única opción saludable si piensas
Hasta la década de 1960, los agricultores indios tenían cerca de 100.000 variedades de arroz,
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Y, de hecho, las organizaciones en Tamilnadu, Kerala, Karnataka, Telangana y Andhra Pradesh están empeñadas en preservar las variedades tradicionales,
Aquí hay algunas variedades de arroz que fueron conocidas por sus comprobados beneficios para la salud,
Arroz Poongar (crece en las regiones del delta Kaveri como Tanjore y áreas adyacentes) – Para mujeres
Arroz de bambú (donde crezca la planta de bambú) – Para curar dolores en las articulaciones y aumentar la estabilidad
Karuppu Kavuni (arroz negro) – Contiene nutrientes que pueden curar el cáncer de sangre
Añadiré más,
Aquí hay una nota al pie,
El arroz blanco no es saludable, de hecho es al revés,
Contiene fibra dietética, sodio, potasio, magnesio y hierro.
Si sientes que quieres evitar el arroz blanco, haz esto,
Agregue una pequeña cantidad de cúrcuma al arroz antes de que hierva,
El sabor es bueno y usted tiene la ventaja adicional de antioxidantes, anticancerosos y antiinflamatorios curcurmin agregados a su cuerpo.
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