Observa hábitos básicos de alimentación saludable. Trabaja en jogging, pull-ups, sentadillas. De vez en cuando, saca a una chica bonita a tu restaurante favorito. Coma sus comidas favoritas a veces como una pizza, una buena hamburguesa de tocino o el mac y el queso de mamá. Todas las cosas con moderación. Vas a extrañar esos lujos y, de hecho, te llevarán al límite sin importar cuán en forma estuvieras al principio. Bootcamp no es tanto un ejercicio físico como mental. Deberías disfrutar lo que puedas mientras seas civil porque vas a perderlos por tres meses y tenerlos en proporciones muy limitadas para los próximos cuatro.
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Disfruta las cosas que te gustan mientras puedas.
Seriamente.
Una vez que bajes de ese autobús, comerás comida para el comedor. A menos que haya habido algún tipo de innovaciones mágicas en el campo de la cafetería de producción masiva, sus días de disfrutar de una buena comida de brazos caídos se terminaron … por el momento.
La comida del Chow Hall es abundante, es nutritiva, es insulsa. No tiene nada de malo, pero será una comida que meterá en su tarta en aproximadamente 5 minutos (si tiene suerte), tres veces al día.
Pensando en ello, ¡no sé cómo sobreviví!
Sí, a menos que tengas algún tipo de condición, come lo que sea que haces normalmente y disfrútalo.
Depende de si tiene que perder peso, pero lo siguiente es básicamente aceptable a menos que necesite una dieta médica especializada (para ganar peso o perder peso)
Alto en proteínas, bajo en carbohidratos, bajo en azúcar. Usted quiere ser fuerte y delgado cuando llegue al campo de entrenamiento porque lo peor que puede pasar si tiene bajo peso es que le dan más comida.
Tener exceso de peso por otro lado … bueno, el campo de entrenamiento no se vuelve más divertido si tienes que estar en la mitad de las raciones.
Pero realmente, a menos que necesite perder o ganar peso, básicamente le diría que simplemente coma sano de acuerdo con la recomendación de su médico.
Jon y Dave tienen razón. No tomará refrescos, bebidas deportivas, desierto o helado por un tiempo. Ahora cada pelotón es diferente y algunos pueden permitirlos caso por caso.
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