También raramente siento hambre por la mañana. Creo que es normal, porque así es como siempre he sido, y estoy muy saludable.
Me siento como una sociedad, y tal vez como una especie, estamos muy preocupados por poner las cosas en categorías, cajas de “correcto” y “incorrecto”.
Tiendo a pensar en la mayoría de las cosas como una escala móvil.
En general, comer un desayuno saludable es bueno para usted, y las personas que tienden a pesar menos y ser más saludables. “En general” es una frase bastante amplia, y permite muchas variaciones de la norma.
También creo que, como humanos, nos preocupamos por impresionar a otras personas con nuestras versiones de lo correcto y lo incorrecto, y todos estamos muy preocupados por lo que otras personas piensen de nosotros.
Me imagino que soy una de esas personas que no tiene hambre hasta las 10, así que como a las 10 y no me preocupo demasiado por lo que otras personas piensen al respecto. Una vez, un profesor me trató de convencer de que TENÍA que desayunar todas las mañanas, y estaba siendo ridículo por no haberlo hecho. Dije que lo sentía si la molestaba, pero soy quien soy, y que comeré cuando mi cuerpo me lo diga.
OK, también odio dar consejos, porque cada persona es diferente y debes escucharte a ti mismo y no a nadie más (curiosamente, me encanta recibir consejos, lo considero más como información que puede almacenarse y usarse para analizar mi propia situación, que es por eso que amo a Quora!). ¡Entonces no me escuches! Escucha tu estómago!
No tengo apetito en la mañana. Algunas veces mi estómago repele lo que estoy tratando de comer en el desayuno. ¿Debo ver a un médico o le sucede esto a todos?
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Me diagnosticaron IBS en el instituto y, entre muchas otras cosas, tuve el síntoma interesante de no comer repentinamente durante el día. En ese momento los síntomas eran tan consistentes que ni siquiera los registré como problemas.
Nunca encontré una cura milagrosa, todavía tengo un tracto digestivo bastante sensible, pero ahora como mucho más limpio en promedio y tengo menos problemas. Más específicamente, rara vez tengo náuseas en la mañana (aunque todavía me salteo el hábito por costumbre). No hay una prueba real, pero mi suposición es que comer mucha más fibra así como la ingesta bastante regular de probióticos, cosas que ya han sido digeridas (yougurt) y cosas que están siendo digeridas (Keifer, Kimchi, chucrut) son las más útil para eso específicamente.
No hay razón para no ver a un médico, pero si eso le causara muchas dificultades podría ser algo que pueda manejar usted mismo. Definitivamente, consulte a un médico si los síntomas comienzan a empeorar o aparecen en otras áreas del cuerpo.
Una de las muchas razones posibles podría ser que coma una cena tarde y / o pesada y que su comida no se digiera lo suficiente cuando duerme y se despierta por la mañana. Esto puede llevar a no querer comer por la mañana. Si este es realmente el caso, trate de comer una cena temprano (comer antes de las 7 p.m.) y evitar los carbohidratos en la cena o comer un pecador muy ligero como sopa o ensalada o un simple sándwich de vegetales. De esa forma, su comida será digerida cuando duerma a los 10 u 11 y luego tendrá hambre otra vez por la mañana.
PD: Por lo general, me como una cena de sopa alrededor de las 7 p.m. y me despierto muriendo de hambre cada día …
Mantenga un diario de alimentos de lo que está comiendo, y cuándo, y vea si hay un patrón en lo que come el día anterior y cómo se siente acerca de los alimentos en la mañana.
No como hasta que tenga hambre. A veces eso será 2 o 3 p. M.
Trata eso. Si todavía te sientes mareado más adelante en el día, habla con un médico.
Pero prueba primero.
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