Estoy en el proceso de perder peso yo mismo. He probado casi todas las Dietas principales. Todos trabajan en el corto plazo, pero a largo plazo tienden a fallar. Atkins es un gran ejemplo, una pérdida fantástica en las primeras semanas, pero ¿cuánto tiempo puede pasar sin comer pan, pasta, arroz o patatas?
Recientemente tomé la decisión de dejar de comer alimentos procesados. Definí alimentos procesados como ingredientes con los que necesitaría un conjunto de productos químicos. ¿El café molido es comida procesada? Sí. ¿Podría asar y moler granos de café yo mismo? Sí. Eso es solo un ejemplo.
Entonces, ¿qué implica esto? Cocina. No abrimos latas a menos que los ingredientes sean mínimos. P.ej. Una lata de tomates con ingredientes de tomates, sal.
No comemos nada con azúcar refinada. Si está endulzado con miel que está bien, el jarabe de arce también sería aceptable. ¿Este tipo de azúcar aumenta el azúcar en la sangre y tiene el mismo impacto calórico? Sí. ¿Elimina miles de opciones preempacadas? Sí.
Horneamos nuestro propio pan
Hacemos nuestros propios aderezos para ensaladas y mayonesa. (Esto es increíblemente fácil y barato.)
¿Por qué anhelo alimentos sabrosos cuando me siento deprimido?
¿Por qué anhelo alimentos sabrosos durante el embarazo?
Comemos muchos frijoles (secos no enlatados) y muy poca carne y mucha fruta y verdura. Sin jugos de frutas
Te dan la imagen.
Perdí 50 libras hasta ahora.
La razón número uno por la que esto ha tenido éxito es que ya no tengo hambre del grado que alguna vez tuve. Ahora debo gastar energía para hacer las comidas que comemos. Prueba a amasar pan para 4 panes y observa cómo te duelen los brazos cuando termines.
Me siento mejor, estoy perdiendo peso, estamos obteniendo más nutrientes y vitaminas y mi factura de comestibles ha caído más del 50%.
