He dejado dos veces en mi vida y no he tenido un cigarrillo en 8 años.
Me convencí de que huelo como un cenicero mojado todo el tiempo. Me di cuenta de lo mal que olía mi aliento 🙂 ¡Sí, realmente! Luego, fumé 2 cigarrillos por día menos durante aproximadamente 3 días, 2 menos durante 3 días hasta que un día me quedaron 2 cigarrillos en mi paquete. Esos 2 cigarrillos que llevaba conmigo en todas partes durante aproximadamente 3 meses, y cada vez que quería encender uno, les dije: “Usted no es el jefe de mí”.
También rompí los hábitos. Usualmente tenía uno con mi primera taza de café por el día, así que caminé con mi primera taza de café y puse la taza vacía en el lavabo. Siempre tomaba un cigarrillo después de cada comida, me levantaba y tomaba un vaso de agua después de comer.
Eso funcionó para mí. Y comencé a hacer ejercicio también.
No tengo intenciones de volver a empezar nunca más.
Espero que esto ayude, me ha funcionado 🙂
