Las pasas son alimento para el cerebro
Las pasas contienen boro, que es esencial para el correcto funcionamiento del cerebro. Ayuda a mejorar la concentración, mejora la coordinación de las manos y los ojos y agudiza la memoria. Puede obtener 2.2 mg de boro de 100 mg de pasas. No solo en la mejora de la memoria, las pasas también se han encontrado eficaces en el tratamiento de la enfermedad de la memoria (enfermedad de Alzheimer).
Consejo: lleve una dieta balanceada: tener alimentos ricos en Vitamina D, Omega-3 y reducir la ingesta de alimentos que contienen las perjudiciales grasas Omega-6 hará que el cerebro sea saludable y mejore la memoria.
- La vitamina C, que se encuentra en los cítricos, está asociada con la agilidad mental.
- La vitamina B, por otro lado, es conocida por proteger contra la contracción del cerebro relacionada con la edad y el deterioro cognitivo. El pescado, las verduras de hoja verde, los champiñones, los cacahuetes, las semillas de sésamo y los huevos pueden ayudar a aumentar el poder de tu cerebro.
- La vitamina K, que se encuentra en el brócoli, la col rizada, la col rizada y la espinaca, es necesaria para el desarrollo de las células cerebrales.
Para sugerencias y trucos para mejorar su memoria, puede consultar el siguiente blog
14 Hacks simples para mejorar tu memoria – Mindler
Fuente: Soy un Postgrado en Psicología Aplicada y estoy capacitado en técnicas para mejorar la memoria
