Ambas dietas han demostrado a lo largo de los años su propio nivel de beneficios. Sin embargo, la dieta vegana es un concepto relativamente nuevo. Antes de establecer cuál es mejor, es fundamental saber cuáles son cada uno de ellos.
Dieta vegetariana
un vegetariano es alguien que no come carne. Pero esa definición es demasiado simple. Existen varios tipos de dietas vegetarianas: los vegetarianos Lacto-ovo comen productos lácteos, como leche, queso y yogur, y huevos, pero no carne, pollo, mariscos o pescado.
Dieta vegetariana
Es una rama de la dieta vegetariana pero mucho más estricta en la naturaleza. Una dieta puramente a base de plantas elimina todos los productos de origen animal como la miel, la leche y los productos lácteos, por nombrar algunos, de una comida.
Si bien es lo suficientemente saludable como para eliminar una gran cantidad de nutrientes nocivos como los carbohidratos, el azúcar y más, también crea una grave deficiencia de vitamina B12 y hierro. Lo cual, puede conducir a dolencias tales como estreñimiento, náuseas y diarrea.
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El exceso de uso de soja tiene su propia repercusión y puede crear una gran presión sobre su corazón. que normalmente se habría ajustado por la ingesta de proteínas de una dieta vegetariana.
Por lo tanto, en general, en mi opinión, una dieta vegetariana sería una mejor de las dos.
Pero no pierdas la oportunidad de experimentar la delicadeza ocasional de una comida vegana. Mientras, las recetas de comida vegetariana son fáciles de encontrar. Aquí hay algunas comidas veganas que debes probar: 5 increíbles recetas veganas
