No es fácil. Especialmente si estás acostumbrado a comer lo que quieras cuando lo hueles o lo ves. Incluso puede hacer todo lo posible para comprar bocadillos y bebidas azucaradas. ¡Podría ser tu prioridad después de un día horrible!
Descubrí que detener los bocadillos azucarados y las “golosinas” era como dejar de fumar. Es una adicción, algo que ha engañado a su cuerpo haciéndole creer que lo necesita. Crea una sensación de urgencia y desesperación, cuando en realidad estás bien sin ella.
Tendrás que sentarte y chatear contigo mismo. Comprenda que no necesita estas cosas azucaradas y su cuerpo / cerebro le está engañando para que las tenga.
He recorrido un largo camino desde la eliminación de los antojos de azúcar. Antes me sentía mal si tenía algo más que jugos de frutas azucarados para el desayuno. Rechacé el agua y la mayoría de las verduras.
Pero lo aprendí. Sabía lo que quería y necesitaba reducir los costos. Así que leí sobre nutrición y encontré grandes ejemplos de personas que quería ser. Poco a poco, pude reemplazar bebidas azucaradas, aperitivos y mis pasteles favoritos de todos los tiempos, con alimentos integrales.
Hice que mi comida básica proviniera de mis 3 comidas al día. Y no pensó en cortar nada. Solo me enfoqué en “Aquí están los alimentos que tienen prioridad”. Hice una comida de 500kcal con solo ingredientes puros: una porción de carne sin condimentar, algunas patatas y algunas verduras. Lo hice mejor añadiendo tomates enlatados con un poco de caldo, ¡solo por sabor! Cuanto más trataba de encontrar recetas saludables, más sabrosas se volvían las comidas.
También descubrí que siempre estaba demasiado lleno para comer cualquier otra cosa, así es como finalmente logré un estilo de vida libre de ansias. Nunca pensé que tendría tan poco interés en la comida. Si alguien “tienta” conmigo con un pastel en la oficina, simplemente no vale la pena ni pensarlo. Es “no, gracias”. ¡Me alegra que mi felicidad ya no gira alrededor de comer cosas dulces!
Así que para resumir:
- Dígase a sí mismo que podría ser difícil, pero eso es lo que se necesita
- B creer que hay luz al final del túnel
- Se vuelve más fácil cuanto más pruebas y cuanto más cortas el azúcar
- Encuentre ejemplos y recetas en línea.
- Coma todo lo que pueda cultivar o encontrar de los seres vivos.
- Una comida buena y saludable es una que puede parecer pequeña pero difícil de terminar.
- ¡Intenta cocinar desde el principio tanto como sea posible!
- ¡Finalmente, ríete al pensar que el azúcar puede hacer feliz a alguien!
