Evite los alimentos grasos y los dulces que lo hacen perezoso. También evite el cordero y demasiadas comidas picantes. Come tantas frutas como puedas y toma leche de mantequilla después del almuerzo y la cena; al hacerlo, puede evitar la indigestión / malestar estomacal. Realice alguna actividad física ligera mediante la cual se libere la hormona endorfina que eleva su estado de ánimo y también reduce las hormonas de cortisol que crean estrés. Meditar y hacer pranayama es una ventaja adicional que te ayuda a concentrarte mejor y tener buena memoria. Si lo desea, puede tomar una tableta multivitamínica preferiblemente Supradyn y una Limcee 500 mg (vitamina C masticable). Como no ha mencionado su edad, consulte a un profesional médico para tomar estas tabletas.
Algunos consejos útiles durante el estudio son:
Estudie durante 45 minutos, tómese un descanso de 5-7 minutos, tiempo durante el cual respire hondo (inhale y exhale) varias veces y continúe estudiando; más importante, haga su propio horario y apéguese estrictamente.
¡¡¡Todo lo mejor!!!
