Cuando estamos a dieta, ¿es posible que nuestra memoria se debilite?

Todas las dietas de reducción inducen la hipoglucemia intencionalmente. La glucosa y la insulina evitan que las células liberen triglicéridos y que el hígado las convierta en cuerpos cetónicos quemados como una alternativa a la glucosa. La mayoría de los órganos, incluido el cerebro, requieren un período de adaptación. La memoria y la concentración se ven comúnmente afectadas.

Uno puede elegir entre ir “fríamente” con una dieta cetogénica, manteniendo un nivel de glucosa bajo pero constante con la dieta DASH o MIND, aceptando las sobrecargas de glucosa después de las comidas o usando ayuno intermitente para al menos programarlas.

Prefiero reducir constantemente la glucosa para retrasar o eliminar la resistencia a la insulina relacionada, el síndrome metabólico y la diabetes tipo II. La resistencia a la insulina en el cerebro está implicada en el deterioro mental relacionado con la edad. Algunos llaman a la demencia de Alzheimer “diabetes tipo III”.

No, no es posible.

Durante unos días se sentirá inquieto y el hambre lo dominará, por lo que siempre estará pensando qué hacer. Esta situación temporal hará que te olvides de las cosas, pero eso no es algo desastroso por lo que te preocupes.

Lo primero que importa es qué dieta está consumiendo. Si su dieta es baja en proteínas y buena grasa, definitivamente tendrá poco efecto en su capacidad de memoria.