¿Cuál es la mejor comida nutritiva que puedes sustituir por papas fritas?

¡VIRUTAS DE ZUCCHINI FRITAS O COCIDAS!

Lave el calabacín y seque.

Corta en rodajas finas, pero no demasiado, o por mucho tiempo, pero en este caso, ten cuidado porque será más complicado. Crea una emulsión a base de aceite de oliva virgen extra y tus especias favoritas: las más adecuadas para dar sabor a las patatas fritas son el orégano, el pimiento rojo, la pimienta negra, el curry o el pimentón, si te gustan los sabores fuertes.

Agregue una pizca de sal y mezcle bien.

Remoje cada rebanada de calabacín o arandela con el aceite aromatizado. Idealmente, use un pincel y “cepille” cada sector en la parte posterior y frontal.

A continuación, debe decidir si desea preparar sus chips de calabacín al horno o frito.

En el primer caso, seguramente serán más leídos, en el segundo curso los más deliciosos. Para ti la elección!

Patatas fritas al horno calabacín

Prepare una bandeja para hornear con papel de hornear.

Precaliente el horno a 200 grados y coloque las rodajas de calabacín en la bandeja para hornear, bien separadas entre sí. Hornee por unos 25 minutos, colocando la bandeja de hornear en el centro del horno.

Después del tiempo de cocción, deje que se enfríe brevemente y transfiéralo a un plato para servir.

Chips de calabacín frito

Espolvoree cada rebanada en la mezcla de aceite aromático y enharénelos uno por uno. Use muy poca harina y dedicación individualmente a cada lavadora.

Mientras tanto, caliente el aceite en una sartén con bordes altos EVO o aceite de semilla. Cuando caliente las rodajas, o las rodajas de calabacín y luego dore por unos momentos.

Basta realmente dos minutos, porque las rebanadas son muy finas.

Con la ayuda de una cuchara ranurada, quítelos de la sartén y colóquelos en toallas de papel. Sirve mientras aún está caliente.

Las batatas dulces son ligeramente más dulces que sus primos blancos y están repletas de betacaroteno y vitamina A. Las disfrutarás, además de que son mucho más saludables.

También pruebe las papitas Kale y Broccoli para ese crujido que tanto siente que necesita. Feliz comiendo y gracias por el A2A

Los garbanzos tostados son un buen sustituto de las papas fritas. Los garbanzos son legumbres y tienen más proteína que las papas fritas. Además, debido a que están tostados, hay menos aceite. También son bastante crujientes.

¡Semillas de melón tostadas y saladas!

Saben a papas fritas (incluso mejor) y son saludables, y no aumentarán su circunferencia, ya que lo harán a toda velocidad, sin mencionar que tienen menos calorías.

Yo sustituiría las tortillas de maíz con guacamole. Los aguacates tienen muchas grasas saludables. Y tener guacamole con papas fritas debería ser más satisfactorio y más abundante que dos bolsas de papas fritas.

Personalmente, realmente no me importa ninguno de los guacamoles envasados ​​preparados que probé en las tiendas (tienden a usar vinagre como agente para evitar que el guacamoyo se vuelva marrón, y en mi opinión no tiene ningún sabor). Pero no es demasiado trabajo hacer un guacamole barebones usando dos aguacates maduros, un paquete de condimentos y un chorro de jugo de limón embotellado.

Aquí está el condimento de guacamole que uso:

Mi sustituto favorito son las galletas. Serían un sustituto más saludable para los chips. Tal vez también conserve algunas coberturas para sus galletas, como mantequilla de maní o rebanadas de queso.

Otro sustituto más saludable sería la fruta seca.

Ya has recibido algunas recomendaciones geniales, en particular me gustan los chips de calabacín, las nueces, los garbanzos secos y las palomitas de maíz ligeramente saladas. Muchas compañías preparan chips vegetarianos bajos en grasa y horneados, y algunos saben muy bien.

tal vez carne seca? es más satisfactorio y aumenta la ingesta de proteínas. pero todo con moderación. tal vez intente quitarle el borde a su adicción? encuentra el gatillo, ¿es cuando te sientas en tu sofá? ¿En el trabajo? En tu auto? ¿Puedes reemplazar el gatillo o buscar algo más para señalar? ¿es el comer o las fichas en particular? Hágase estas preguntas también a medida que avanza. 🙂