Ser más consciente de lo que comes es una pregunta increíble. Significa que el comportamiento normal que ha estado siguiendo, por cuántos meses o años, posiblemente ya no funciona, y su búsqueda de cambios. Increíble.
Entonces, has dado el primer paso. Sugeriría que la próxima sería, mira tu entorno en el que estás comiendo. ¿Está frente a Internet? ¿En frente de la televisión? Distracciones de lo que realmente está pasando, tú, poniendo calorías en tu boca. ¿Estás en un entorno tranquilo en el que te puedes enfocar en lo que tienes a mano? Es muy fácil poner comida, sin darnos cuenta de lo que nos estamos haciendo a nosotros mismos.
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