¿Cuál es la mejor dieta: vegana, vegetariana o pescetarien?

Algunos dirán que la dieta cruda a base de plantas es la más saludable. Promuevo el veganismo y el veganismo solamente. El veganismo no es una dieta, es una brújula moral para llevar una vida pacífica y no violenta. Sin embargo, la dieta basada en plantas es lo mejor que puedes hacer por ti mismo y por tu propia salud, si eso es lo único que te importa. No hay carne, pescado, huevos, productos lácteos o miel involucrados en la ingesta de alimentos de un vegano. La proteína es abundante en granos, legumbres, nueces y semillas. La mayoría de las vitaminas se encuentran en vegetales, vegetales y frutas. La vitamina B12 se encuentra en la levadura nutricional, así como en la soja, la almendra, el arroz y la leche de cáñamo. Los ácidos grasos Omega 3 se encuentran en productos de lino, cáñamo, aceite de canola, nueces, algas marinas y algas. Todos estos son alimentos naturales bajos en colesterol, adrenalina, cortisol (hormonas del estrés) y modificaciones genéticas, especialmente si compra productos orgánicos. La belleza de una dieta basada en plantas es que está completamente libre de muerte, sufrimiento, explotación animal y esclavitud.

Ninguno de ellos. Solo la dieta no vegetariana te dará todo tipo de nutrición. Porque no te restringe a comer nada. También he escrito sobre esto antes. ¿Por qué las personas caucásicas y africanas tienden a tener una estructura más grande que nosotros? Porque generación tras generación han consumido animales más grandes que tienen una proteína de carne fuerte. Por cierto, este no es un debate sobre las vacas, ya que incluso las personas de Oriente Medio también tienen una estructura corporal similar a la nuestra. Es más de los animales que tienen proteína de carne fuerte. Por ejemplo, Buffalo, etc. Déjenme darles otro ejemplo: en algunos lugares de América comen cocodrilo. ¿Por qué es que el ruso o el alemán tienen una estructura más grande que los indios?

El secreto está en la proteína de carne fuerte.

Esta es otra razón por la cual los chinos o los japoneses, a pesar de ser amantes de la carne, no tienen una estructura física más grande.

Realmente nos falta proteína de carne fuerte en nuestra dieta con la que comemos gran cantidad de carbohidratos y nos quejamos de por qué somos perezosos o poco atléticos.

Ya sabes, cuando solían decir nuestras madres cuando éramos pequeños … Ahora come vegetales o serás tomado por alguien malvado. En realidad, lo que deberían decir es que consumen proteína de carne fuerte en lugar de verduras. Sé que suena extremadamente divertido, pero es la verdad.

Las verduras son una comida muy importante si buscas en Google y verás que son diferentes beneficios. Pero realmente no puedo decir lo suficiente, especialmente en el concurso indio, que la proteína de carne fuerte está muy subestimada y sí más importante que las verduras. Período.

Luego, entraron en juego otras cosas nuevas: comer vegano.

No tengo suficientes palabras para describir el veganismo.

Creo que todo este veganismo es descubierto por ciertas personas y luego completamente superado por ciertas personas de ciertos antecedentes que son muy apasionadas por los derechos de los animales.

Ahora, no tenemos esta proteína de carne fuerte en nuestra dieta, como el caucásico o el africano, en primer lugar, este nuevo vegano, les digo buena suerte a los indios que comen de esta manera, espero que vivas mucho tiempo, seas más atlético y brillante que el resto de nosotros.

Así que, en resumidas cuentas, si comes alimentos no saludables como la comida rápida, entonces no importa lo que estés comiendo, sentirás la consecuencia.

Lo mejor es siempre lo más variado. Somos omnívoros por constitución y evolución. Nos desarrollamos a partir de aoes que comían casi cualquier cosa, siempre que no hubiera ido mal. Es por eso que nuestro dúo natural es extremadamente no especializado. Necesitamos muchos vegetabes (hojas, bulbos, raíces, “frutas” como pimientos o berenjenas …), frutas (propias), almidones (pan, pasta, arroz, patatas, maíz …), proteínas (carne, pescado, huevos, lácteos, legumbres), grasas (tanto animales como vegetales), azúcar (de la fruta pero también de la golosina ocasional), más un poco de especias y nueces / semillas. Cuanto más variada sea su dieta, cuanto más equilibrada esté, más saludable será. La forma más fácil de lograr una dieta equilibrada es ser omnívoro con una preferencia por los alimentos vegetarianos. Una vez que empiezas a eliminar categorías completas de alimentos de tu rango, comienzas a estar en riesgo de perder el equilibrio. Al ir a pescetarian omites la carne pero la provees de pescado, huevos y productos lácteos, por lo que tu riesgo es bastante bajo. Vaya vegetariano y necesariamente aumentará sus legumbres, huevos y productos lácteos, pero no debería tener ningún problema. Los veganos omiten por completo todos los alimentos derivados de aninales y esto hace que el equilibrio sea aún más difícil de lograr: algunas vitaminas y nutrientes son escasos en las verduras y, cuando están presentes, pueden estar en una forma que es más difícil de absorber. Esto significa que para lograr una dieta saludable y equilibrada como vegetariano, debe ser inteligente con respecto a su nutrición. No es particularmente difícil, pero todavía no es tan fácil como si comiera carne o pescado un par de veces a la semana.

Querida, esos parámetros son demasiado amplios para juzgar desde una perspectiva nutricional. Las personas que piensan que los veganos, por ejemplo, no pueden obtener suficientes nutrientes simplemente ignoran cómo los veganos pueden y deben comer. Además, es mi opinión muy educada que los lácteos son horribles para ti, así que creo que las dietas veganas superan ampliamente las dietas vegetarianas que incluyen lácteos y he hecho mi tarea al respecto. Los peces son “buenos para ti” pero puedes obtener los nutrientes que necesitas sin comerlos, así que eso depende de ti.

Vegano es el mejor, por supuesto. Obtiene la variedad máxima, la mejor densidad de nutrición y el combustible más limpio. Todos los nutrientes que necesita están disponibles, aunque es una buena idea complementarlos con veganos B-12 (que es el caso para todas las personas mayores de 50 años, sin importar qué estén comiendo). No es necesario “combinar”.

Con vegetarianos o pescetarios, además de los déficits morales y las repercusiones medioambientales desmedidas, se obtienen altos niveles de pesticidas y metales pesados.

En mi opinión, vegetariano. Porque con una dieta vegana, solo puedes comer una pequeña variedad de alimentos, y también tienes que anunciar molestamente a todos “¡Soy vegano! ¡Soy vegano! “Con un pescetarien, no obtendrás los nutrientes suficientes, y es probable que te envenenes con mercurio por comer demasiado salmón, lo creas o no, contiene trozos de mercurio. Con una dieta vegetariana, simplemente no puedes comer carne, pero puedes comer subproductos animales como leche, huevos y demás.