Si estás embarazada, ¡Felicitaciones! Uno de los factores más importantes de un embarazo saludable y el crecimiento fetal es comer los alimentos adecuados para obtener la nutrición adecuada.
Los peces que son grandes, tienen una larga vida, y comen otros peces tienen más probabilidades de contener cantidades más altas de metilmercurio que los peces pequeños. Los peces que tienen los niveles más altos de metilmercurio y deben evitarse durante el embarazo incluyen el tiburón, el pez espada, la caballa gigante y el pez azulejo.
Hay varias creencias populares que no tienen agua. La mayoría de los alimentos no están prohibidos durante el embarazo, pero algunos alimentos deben ser limitados.
El alcohol es la única bebida prohibida durante el embarazo. La papaya cruda también está en la lista de no-no para una mujer embarazada. Aunque esta creencia prevalece solo en algunas partes de Asia y se ha estudiado científicamente solo en animales, generalmente se aconseja evitar la papaya cruda. El queso sin procesar y el pescado crudo también están en la lista insegura. Durante el embarazo se prefiere una ingesta baja o nula de alimentos no saludables, y esto se refiere a las bebidas carbonatadas, alimentos altamente refinados, productos con alto contenido de cafeína, alimentos preparados antihigiénicos y alimentos rancios.
Fuente : Alimentos que se deben evitar durante el embarazo
