¿Qué debo hacer para sentirme mejor después de una comida abundante?

Calma tu sistema estresado con yoga. Su cuerpo está bajo estrés después de una gran comida, dice Montenegro. El yoga puede ayudar activando el sistema nervioso parasimpático, el que disminuye la presión arterial, la frecuencia cardíaca y relaja los nervios del estómago. Hacer yoga también ha demostrado aumentar la respuesta de neuroquímicos que te hacen sentir bien, como la serotonina y la hormona oxitocina, por lo que te sentirás más feliz, más relajado y listo para seguir adelante con tus objetivos saludables después de esta sesión de comer en exceso en particular. En un estudio, el yoga de estilo Iyengar ayudó a reducir los síntomas del Síndrome del Intestino Irritable, como dolor abdominal, fatiga, estreñimiento y otros problemas digestivos.

Usa enzimas digestivas. Son accesibles en y farmacia. Le ayudan a digerir más rápido y de manera más efectiva y pueden tomarse antes, durante o después de comer, aunque antes funciona mejor. También los probióticos ayudan pero se deben tomar diariamente. Ayudan a su tracto intestinal a trabajar de manera más eficiente.

Puede caminar un poco para ayudar con las digestiones. Tal vez incluso dar un paseo con su familia o amigos. Pruebe una rutina de caminata divertida si está interesado:

También puede hacer yoga para ayudar con las digestiones. Cualquier movimiento ligero debería ayudar.

Puede tomar un poco de té caliente, como el té verde caliente o su té favorito. Acuéstate en el sofá; quizás escuche música relajante en su teléfono, y simplemente relájese. Incluso puede intentar apagar las luces y encender las velas.

Honestamente, toma una siesta.
Nada, nada puede vencer la sensación de una siesta después de una gran comida.
Es muy satisfactorio y refrescante.

No se puede negar que se sentirá lleno cuando come una gran comida. ¿Qué puedes hacer después de sentirte satisfecho? Hay algunas sugerencias para ti. Lo primero es que puedes salir a caminar, no solo puede ayudarte a digerir, sino que también puede eliminar la sensación incómoda.

Pruebe 5-6 piezas de Rajnigandha, realmente funciona, ayuda a digerir los alimentos, en caso de que haya comido demasiado.

Dependiendo de la forma en que desee sentirse mejor, es posible que simplemente necesite tomar algunas enzimas digestivas con su comida para ayudar en el proceso digestivo.