Absolutamente no siga una dieta a su edad a menos que lo recomiende su médico o dietista.
No es seguro para la dieta debido a su cuerpo en desarrollo.
Por ahora, las recomendaciones generales sugieren seguir MyPlate para su grupo de edad. Por lo tanto, asegúrese de consumir suficientes porciones de vegetales, frutas, granos, proteínas y productos lácteos. Si está en contra de los lácteos por cualquier razón, puede obtener su calcio a partir de bebidas lácteas alternativas (por ejemplo, leche de almendras) oa través de varios vegetales como el brócoli.
