¿La pasta es un buen carbohidrato para los culturistas?

Estoy respondiendo específicamente para una dieta de culturismo. Medir la ingesta de carbohidratos para un rendimiento óptimo es importante.

Después del entrenamiento, quieres un carbohidrato que tu cuerpo pueda convertir rápidamente en glucógeno para reponer lo que perdiste. La pasta es una buena opción y también lo es el arroz blanco. Desea que el pico de insulina después del entrenamiento transfiera rápidamente los nutrientes a los músculos. Tengo un amigo que compite en culturismo y en realidad bebe un vaso de Oz de 6 onzas junto con su comida después del entrenamiento para mejorar el pico de insulina. El DO tiene un alto contenido de azúcar, está en forma líquida y tiene vitamina C.

Fuera de la comida después del entrenamiento, puede tener carbohidratos complejos como pasta de trigo, batatas o arroz integral. Estos tomarán más tiempo en digerirse y convertirse en glucógeno para que su nivel de energía sea más estable.

Hay toneladas de opciones para carbohidratos refinados y complejos. Vea lo que le gusta y lo que está de acuerdo con su estómago. Disfruto los hidratos de carbono tanto como la siguiente persona, pero no todos son iguales. Algunos son de mejor calidad que otros y otros … bueno, digamos que mi estómago se debate conmigo.

La pasta está bien Un carb es un carb.

Simplemente no como pasta porque no se conserva bien en la nevera. Si está preparando comidas, sugeriría arroz.

Sí lo es. Quédese con pastas de trigo más o pastas vegetarianas. Las pastas de trigo son uno de mis alimentos básicos para el culturismo. Gran fuente de carbohidratos. Entonces la respuesta es sí

En exceso, cualquier alimento no es sabio. La pasta es simplemente carbohidratos, que todos necesitamos para obtener energía.

La pasta es un carbohidrato complejo hecho de durum que es de trigo, yo como pasta y me hace sentir bien y completar mis entrenamientos de manera efectiva