Vegetarianismo: ¿Es posible nunca comer carne?

Nunca he comido un trozo de carne en toda mi vida. *

Mi abuelo materno era un loco de la salud e hizo que toda su familia fuera vegetariana. Sus ocho hijos no comieron carne durante los primeros 18 años de sus vidas. Dado que vivían en Argentina, un país donde la carne es un alimento básico para el desayuno, el almuerzo, la cena y todo lo demás, solo dos de esos ocho hermanos siguen siendo vegetarianos. Mi madre es uno de ellos.

Cuando conoció a mi padre, se había vuelto vegetariano cinco años antes, por razones de salud y por las ramificaciones morales del asunto. Cuando se casaron y tuvieron hijos, no tenía sentido llevar carne a la casa, y así nació otra generación de vegetarianos de por vida. Tanto mi hermana como mi hermano han probado la carne. Mi hermano “accidentalmente” se metió una pepita de pollo en la boca sin darse cuenta, y no lo pensó dos veces. Mi hermana probó una hamburguesa una vez por curiosidad.

En este momento de mi vida, dudo mucho que jamás comeré carne. Fuera de todas las otras razones válidas (salud, moral, etc.), el concepto me parece burdo y extraño. El olor de la mayoría de las carnes no es apetitoso, y el esfuerzo que tendría que hacer para que mi cuerpo lo aceptara simplemente no valdría la pena.

El mundo está cambiando desde mis días de kínder de “Pero comes pescado ¿verdad? ¿Qué hay de queso? ¿Magdalenas?” (Desearía estar bromeando). Hay más y más opciones y posibilidades, y la mayoría de la gente sabe de lo que estoy hablando. (La mayoría de las personas que no son mis amigos argentinos. El concepto aún no les ha llegado del todo).

Entonces sí. Definitivamente es posible. Nosotros sí existimos, y creo que habrá más y más de nosotros a medida que el concepto crezca.

* Soy muy consciente de las diversas formas de productos animales que se encuentran en todo, desde Nutella hasta papas fritas. Como no soy estricto al vigilar estas cosas (¿me mantengo alejado de Nutella? Como si lo hiciera), la frase puede no ser completamente precisa. Tomado ampliamente, sin embargo, el concepto es verdadero.

Diablos, SÍ. Hay muchos cientos de millones de personas en el mundo que nunca han comido carne.

A menos que tu pregunta fuera retórica, sospecho que tienes curiosidad acerca de la implicación de “proteína” de no comer carne. Correcto ?

Para que lo sepas, casi todos los alimentos, incluidos los granos totalmente de “algarrobato”, como el trigo, el arroz, el maíz, la cebada y la avena, tienen una cantidad razonable de proteína.

Las proteínas están hechas de bloques de construcción llamados aminoácidos. Hay un total de 20 aminoácidos necesarios para que todas las proteínas estén presentes en el cuerpo humano. De los 20, el cuerpo humano puede producir 11 de ellos transformando uno o más de los otros aminoácidos. Por lo tanto, estos se llaman aminoácidos “no esenciales”. Los otros nueve no pueden ser producidos por el cuerpo humano. Deben ser “comidos”. Por lo tanto, estos se llaman aminoácidos “esenciales”.

Sucede que las fuentes de proteína animal tienen todos los nueve aminoácidos esenciales presentes. Las fuentes vegetarianas, con la excepción de la soja, generalmente carecen de uno o más de los nueve aminoácidos esenciales. Pero la naturaleza lo ha hecho tal que lo que falta en el arroz se encuentra en el trigo, y lo que falta en el trigo se encuentra en el arroz, el maíz o la cebada.

Por lo tanto, si solo comes granos y NO comes SOLO UN grano, y obtienes tus calorías, no estás siendo deficiente en proteínas.

De acuerdo con las pautas de la FDA, solo alrededor del 10% de las calorías diarias equivalentes de un adulto deben ser proteínas. Eso equivale a solo 50 g (1,7 oz) de proteína por día.

Si haces deportes de resistencia, o durante la etapa de construcción del cuerpo, necesitas más proteínas por día. PERO TODAVÍA NO NECESITA CARNE.

Carl Lewis, el legendario deportista olímpico, entrenó como vegano antes de dar la mejor actuación de su vida.

Existen pros y contras de comer alimentos no vegetarianos. Ciertas vitaminas, por ejemplo, se encuentran solo en alimentos no vegetarianos. El hierro de la carne puede ser más fácil de absorber que el hierro de la espinaca. Pero todavía no tienes que comer carne. Y hay alimentos no vegetarianos que no son carne, por ejemplo, lácteos y huevos.

Espero que ayude, algunos.

Sí, alrededor de 400-450 millones de indios (35-40% de la población de la India) creen firmemente en el vegetarianismo, es decir, 100 millones más que la población de los EE. UU. Y no son físicamente débiles, por cierto, soy vegetariano, y peso alrededor de 220 libras (sí, estoy bastante sano), y puedo, como todos esos 400-450 millones, llevar a cabo funciones corporales básicas sin consumir carne de animal y causar daño a cualquier animal …