Mi dieta para todo el día es la siguiente:
Tomo 3000 calorías divididas en 6 a 7 comidas.
La primera comida en el desayuno es un batido que consiste en leche, canela, cualquier fruta, sattu (harina de granada tostada), requesón y proteína x.
La segunda comida es de ensalada de verduras diferentes o algunos brotes.
3ra comida simple sabji y roti hecha en casa.
Cuarta comida de pollo o tofu, cualquiera que esté disponible.
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La quinta comida es de batatas asadas o hervidas con patatas.
La 6ª comida es de leche, nueces trituradas, almendras, khus y proteína x.
Notarás que tengo un poco más de carbohidratos en mi dieta porque en este momento estoy voluminoso.
40 por ciento de carbohidratos, 40 por ciento de proteínas y 20 por ciento de grasas buenas.
4 a 5 litros de agua
Espero que te guste la respuesta.
