Derribar libras y ahorrarse dinero no son demasiado únicos. Mientras que el último requiere gastar menos, lo anterior requiere devorar menos calorías. En cualquier caso, lo que algunas personas no entienden es que reducir las calorías excesivamente numerosas realmente puede ralentizar la reducción de peso, dice Lisa Young, PhD, RD, nutricionista y educadora auxiliar de sustento en la Universidad de Nueva York.
“Confinar calorías un exceso de descargas inversas a menudo”, alerta Young. Además, eso es a causa del cuerpo enteramente calorías para consumir calorías. Es una medida considerable como cuando necesitas encender un fuego. Tienes que lanzar despertar en la chimenea para encenderla, dice ella.
Considera nutrir el combustible de tu cuerpo; comienza su digestión, haciendo concebible la reducción de peso. Cuando comes lo suficiente, el cuerpo inicialmente utiliza el sustento como combustible, en ese punto cambia a la grasa que ha estado agarrando por vitalidad, dice Young. Sea como sea, limite las calorías demasiado, y su cuerpo entra en “modo de inanición”, y comienza a separar el tejido muscular delgado para mantener sus reservas de vitalidad. Por último, esto puede moderar la digestión, lo que hace más difícil obtener más en forma.
Además, es difícil cumplir con un súper bajo en calorías comer menos. No tener lo suficiente para el desayuno, por ejemplo, lo dejará sin comer, por lo que es más difícil rodear ese panecillo de canela en la reunión de la mañana o llevarlo a la hora del almuerzo.
Mientras que las calorías necesitan contraste en vista del nivel de movimiento, los objetivos y el sexo, la mayoría de las mujeres deben consumir no menos de 1,200 a 1,500 calorías diarias, como lo indican los Institutos Nacionales de Salud. Cuando te sumerges debajo de ese número, termina claramente problemático para que el cuerpo realice capacidades orgánicas esenciales que nos mantienen sanos. No estoy seguro en caso de que esté acertando ese número, o ¿el número lo cree o no? Aquí hay un par de señales de que puede que no esté comiendo lo suficiente como para ver la punta de la báscula para apoyarlo. (¡Psst! ¿Sabía que su cuerpo tiene seis hormonas que combaten la grasa? Perciba cómo ajustarlas y apoyarlas, y pierde hasta 40 libras simultáneamente
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