¿De qué maneras es más fácil beber mucha agua?

Está bien, en primer lugar, la cuestión de los 2 cuartos es una parte del mito y una parte de la ciencia mal interpretada. Dejame explicar…

El hecho es que 2 cuartos de galón al día es ideal para tu cuerpo. No hay disputa allí. La parte que se malinterpreta y repite por error (incluso por parte de los médicos, ven lo mismo que muestra) es que estamos hablando del consumo total de agua por día. Hay agua en todo lo que comemos y bebemos (excepto tal vez licor fuerte). ¡El pan es una de las cosas más secas que comemos y todavía tiene un 25-33% de agua! Agregue su café, jugo, adelgazante, leche, sopa, fruta, avena, ensalada, carne y papas y obtenga mucha agua durante todo el día. Entonces, en realidad, solo necesitas complementar una pequeña cantidad extra de agua.

La única excepción a lo anterior es si se encuentra en un ambiente seco, al aire libre o al aire libre a altas temperaturas (incluso cuando es húmedo). En esas situaciones, necesita mucha más agua y no estaría de más trabajar una bebida deportiva u otra fuente de electrolitos de vez en cuando. Tenga en cuenta que si trabaja en el exterior, un suministro constante de agua es lo mejor con una dosis adicional de Gatorade o similar cada dos horas. No bebidas deportivas solo porque entonces se obtiene demasiada sal y electrolitos.

Para mucha agua en realidad puede ser peligroso para su salud. Mientras más agua tome su cuerpo, más debe pasar a través de los riñones y filtrarse para mantener una buena homeostasis. Cuanta más agua tiene que procesar su cuerpo, más minerales se eliminan de su cuerpo al mismo tiempo. esto puede causar baja, sodio, potasio y magnesio. Esto podría causar latidos cardíacos irregulares e incluso convulsiones. No me creas? Lea más aquí … http://www.livestrong.com/articl… Este es uno de muchos artículos sobre el tema.

En esto puedes leer cómo una mujer murió de (no es broma) “intoxicación hídrica” ​​al beber 2 galones de agua en 3 horas. http://abcnews.go.com/GMA/jury-r…

¿Cómo sabes si estás bebiendo demasiada agua? ¿O cuándo beber más agua? Este cuadro podría ayudar.

Permítanme agregar que el agua potable es saludable y siempre y cuando no muestren signos de exceso de hidratación, solo estoy tratando de enfatizar que a menudo se explica mal el frecuentemente mencionado “agua requerida” y generalmente hay personas que intentan beber demasiado. agua.

Ref:> http://www.scienceagogo.com/news…
Ref:> http://www.snopes.com/medical/my…

No desea deshidratarse, así que conozca los signos …

De la Clínica Mayo RE: Deshidratación
http://www.mayoclinic.com/health…
La deshidratación leve a moderada es probable que cause:

• Boca seca y pegajosa
• Somnolencia o cansancio: es probable que los niños estén menos activos de lo normal
• Sed
• Disminución de la producción de orina: sin pañales mojados durante tres horas para bebés y ocho horas o más sin necesidad de orinar para niños mayores y adolescentes
• Pocas o ninguna lágrima cuando llora
• Piel seca
• Dolor de cabeza
• Estreñimiento
• Mareos o aturdimiento

La deshidratación severa, una emergencia médica, puede causar:

• Sed extrema
• Extrema irritabilidad o somnolencia en bebés y niños; irritabilidad y confusión en adultos
• Boca muy seca, piel y membranas mucosas
• La falta de sudoración
• Poca o ninguna micción: cualquier orina que se produzca será de color amarillo oscuro o ámbar
• Ojos hundidos
• Piel arrugada y seca que no tiene elasticidad y que no “rebota” cuando queda atrapada en un pliegue
• En bebés, fontanelas hundidas: los puntos blandos en la parte superior de la cabeza de un bebé
• Presión arterial baja
• Latidos rápidos
• Respiración rápida
• Sin lágrimas cuando llora
• Fiebre
• En los casos más graves, delirio o inconsciencia

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Tal vez pueda conseguir a Emily Altman (única doctora que sigo mutuamente en Quora) para confirmar si estoy con la pelota o no. Con mucho gusto editaré cualquier cosa que me corrija. 😉