Soy vegetariano, ¿qué tipo de comida como para no sentir que mi estómago está pesado?

Antes que nada, si habla de la cena, asegúrese de comer al menos 2 horas antes de dormir y evite a toda costa una gran cantidad de alimentos gaseosos como los frijoles.

Coma y mastique la comida lentamente y practique la alimentación consciente que lo hará comer y oler la comida y experimentar las especias o todos los ingredientes agregados para hacerlo. No involucre el empujar una gran cantidad de alimentos, nunca coma alimentos fritos con menos frecuencia afuera a casa porque todos usan aceite refrito que no es saludable y lo mantiene pesado e hinchado. Si está comprando alimentos envasados, elija los que no contengan grasas trans. La etiqueta de nutrición en la parte posterior le daría esta información.

Transgorda 0g es bueno!

No hay comida mala a menos que tenga mucha azúcar, sodio y se fríe en aceites vegetales procesados. La moderación es la clave, no se mueva hacia los traficantes de alimentos. Siempre escuche a su cuerpo y elija no comer esa única cosa que hizo que su estómago pesado .

Confíe en sus instintos y Escuche su estómago, el descanso estará bien!

Tofu, nueces, frutas y verduras como ensalada, pequeñas porciones de arroz integral con verduras, Paneer (queso cottage), aguacate, uvas, algunas cucharaditas de chía o semillas de lino. Arroz de diferentes variedades, si comes huevo es genial, lechuga, papa cocida o hervida. Hay tantas opciones – Lentejas y frijoles que puede hacer algunas raciones. Si comes demasiado, te sentirás hinchado. Evite demasiado de maida / harina blanqueada. Come un poco de quinoa, ragi, amaranto, jowar, trigo sarraceno. De nuevo proporciones equilibradas. No exageres nada

Tal vez puedas probar alimentos ligeros no grasos que sean ricos en proteínas.

Puede probar esta deliciosa lucha de tofu y puede aliviar su ingesta de arroz o carbohidratos para que sea menos pesado para usted:

También puede probar este baba ghanoush más ligero con verduras crudas como un refrigerio ligero:

También puede probar esta sopa vegetariana ligera tal vez superior con yogurt ligero para un almuerzo o cena liviana:

Por último, también puedes reemplazar el arroz normal con arroz de coliflor para que no te sientas tan pesado en carbohidratos:

espero que esto ayude 🙂

Intente comer algunas verduras crudas, verduras, espinacas y frutas. Evite usar artículos de masala, artículos de chaat y otros artículos de comida rápida. Evita las comidas picantes.