Depende de lo que quiere decir con dieta; para perder peso o una dieta a largo plazo para el estilo de vida.
Las personas con una dieta estándar restringida en calorías para perder peso, se vuelven gruñones porque es difícil y miserable, y desafortunadamente no es muy efectiva. Su metabolismo se ralentiza por lo que tienen menos energía.
Los carbohidratos afectan a la serotonina, el neurotransmisor que los antidepresivos intentan aumentar. La mayoría de las cosas en la web pintan una relación positiva, pero mis lecturas dicen que una dieta alta en carbohidratos es perjudicial para la serotonina. La dieta estándar definitivamente tiene un impacto negativo en la serotonina.
Las personas con una dieta baja en carbohidratos tienen más energía, duermen mejor, no tienden a sentir hambre entre las comidas y sienten que tienen más claridad mental.
Se supone que el ejercicio aumenta las endorfinas y causa “alto a los corredores”